Alzheimer, bilişsel yetenekleri bozan ve günlük yaşamı altüst eden bir hastalık. Tedavisi kesin olarak bilinmiyor ancak bu rahatsızlığın seyrini yavaşlatmak veya hastalık sürecinin daha rahat geçirilmesini sağlamak mümkün. Diyabeti önlemek ya da diyabet varsa bu doğrultuda tedavilere yönelmek ve sigara kullanmamak Alzheimer’ın gelişim hızını minimal seviyeye düşürmek için alınması gereken tedbirlerden yalnızca birkaçı. Fakat her şeyden önemlisi, düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor. 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü dolayısıyla önemli açıklamalarda bulunan Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, “Her 68 saniyede bir kişide Alzheimer saptanıyor. Türkiye’de 600 bin kişinin Alzheimer hastası olduğu biliniyor. Demanslı oranı ise bu rakamın oldukça üzerinde” dedi.
İzole etmek çok
yanlış
Alzheimer aşamaları ilerlerken hastanın daha fazla bakıma
ihtiyacı olacağını belirten Ateşoğlu, şunları anlattı: “Birinci derecede
hekimlerden alınan destek ve tedavi yadsınamaz. Bakım konusu ise hasta ve aile
açısından son derece önemli. Vurgulanması gereken birçok nokta bulunuyor. Alzheimer
bakımında bireysel hijyenden yemek yemeye, ilaç kullanım detaylarından bakım şartlarına
kadar her bir detaya dikkat edilmeli. Hastaları ‘Alzheimer’lı diyerek izole
etmek çok yanlış. Bir bireyi, bağımsızlığını koruyarak aktif tutmak ve yaşanan
en büyük sıkıntı olan dışarı çıkamama sorununu olabildiğince ortadan kaldırmak
çok önemlidir.”
Kasları ve kalbi
korur
Peki, neler yapmalı? Beden ve ruh sağlığının üst düzeyde
tutulmasının önemine işaret eden Ateşoğlu, Alzheimer hastalığı olan biri için evde basit ve güvenli bir egzersiz
programının başlatılması gerektiğini ifade etti. Ateşoğlu, şöyle devam etti: “Aktif
olmak ve egzersiz yapmak Alzheimer hastalığı olan kişilerin daha iyi hissetmelerine
yardımcı olur. Egzersiz kasları, eklemleri ve kalbi iyi durumda tutmaya yardım
eder. Aynı zamanda insanların sağlıklı bir kiloda kalmasını, düzenli tuvalet ve
uyku alışkanlıklarına sahip olmalarını sağlar” diye konuştu. Ateşoğlu, egzersizi
daha eğlenceli hale getirmek için de hastalarla birlikte egzersiz
yapılabileceğini söyledi.
10 dakika ideal
Ateşoğlu, Alzheimer hastalarının bir defada ne kadar süre
egzersiz yapabilecekleri konusuna da açıklık getirdi. 10 dakikalık mini
egzersizlerin yararlı olabileceğini belirten Ateşoğlu, bakıcılara ve hasta
yakınlarına onlarla her gün birlikte yürüyüşe çıkmalarını tavsiye etti. Ateşoğlu,
“Bir Alzheimer hastası yalnız başına yürüyüşe çıkarsa kolunda mutlak kimlik bileziği
olmalı. Bakım veren, bu bileziğin hastanın kolunda olduğuna dikkat etmeli. Ayrıca
egzersizlere müzik eklenmesi, Alzheimer hastalığı olan kişiye destek olur.
Egzersiz yaparken rahat kıyafetler ile ayakkabılar giyilmeli. Egzersiz
tamamlandıktan sonra da hastaların su veya meyve suyu içtiğinden emin olmak
gerekiyor” sözlerini kaydetti.
YORUMLAR