Nacar; Sağlıksız beslenme biçimi, stres, hareketsiz
yaşam, aşırı miktarda sigara ile alkol tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite
günümüzde ani kalp krizinin erken yaşlarda ortaya çıkmasını tetikliyor. Özel
Sular Vatan Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Yard. Doç. Dr. Alper Buğra Nacar,
gençlerde kalp krizi riskinin düşük olduğuna ancak daha ölümcül seyrettiğine
dikkat çekti. Dr. Nacar, “Kalp damarlarının tıkanması daha çocukluk çağında
beslenme bozuklukları ve genetik yatkınlık ile ilişkilidir. Sigara kullanımı
damar sertliği ve buna bağlı olarak gelişen damar tıkanıklığını arttırıcı etki
gösterir. Bu nedenle, özellikle sigara içen, düzensiz ve yüksek kolesterol
içerikli diyet ile beslenen, düzenli egzersiz yapmayan genç kişilerde kalp
krizi geçirme riski bulunuyor” diyor.
Kalp krizine kadar gidebilen damar tıkanıklığının
oluşmasının uzun bir süreç olduğuna dikkat çeken Dr. Nacar “Kalp damarlarının
tıkanması yavaş yavaş ve uzun bir zamanı kapsarsa, kalp kendini bu duruma
hazırlar. İleri yaştaki kişilerde kalp krizi meydana geldiğinde, kalp bu
süreçte hazırladığı “Kollateral damar” denilen yan yollar aracılığıyla kalbe
oksijen götürmeye devam eder. Ancak genç yaşta geçirilen ani kalp krizlerinde,
kalp bu duruma hazırlıksızdır. Bu yan yollar henüz oluşmamıştır böylece sonuç daha
ölümcül olur.
Kalp ve Damar
Sağlığını Korumak İçin Omega 3
Ani kalp krizi riskini azaltmak için en önemli faktör
doğru beslenme, stressiz ve aktif bir yaşam. Dr.Nacar, Omega 3 yağ asitlerinin
kalp ve damar sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri olduğuna dikkat çekerek
“Omega 3 damar sertliği oluşumunu önlüyor, kan basıncını düşürerek, ritim
bozukluklarını ve kan şekerini düzenleyici bir etki yapıyor. Kandaki Omega 3
seviyeleri ile inme ve ölümcül olmayan kalp krizi arasında da önemli bir ilişki
olduğu gösterildi. Ancak, ne yazık ki, Omega 3 yağ asitlerini vücut kendisi
yapamıyor ve bunları mutlaka dışarıdan almak gerekiyor” dedi.
Omega 3 Zengini
Besinler
Özellikle uygun ortamda yetişmiş, yağlı balıklardan somon
ve sardalya Omega 3 açısından en zengin balık çeşitleri. Yine diğer deniz
ürünleri de değişen oranlarda Omega 3 içeriyor. Balık yeme şansımız yoksa,
ceviz, fındık, badem, ıspanak, brokoli, marul, semizotu gibi yeşil yapraklı
sebzeler, keten tohumu, soya yağını tüketmenin önemli olduğunu ileten Dr. Nacar
herkese sağlıklı ve uzun bir ömür diliyorum dedi..
YORUMLAR