Günlük hayatta daha hareketli olmaları nedeniyle genç ve orta yaşlardaki insanların ayak bileklerinde daha sık sağlık sorunu yaşayabildiklerini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi “Ayak burkulmaları çoğunlukla sporcularda karşılaştığımız bir durum. Özellikle kadınlarda yüksek topuklu ayakkabı kullanımı, ciddi oranda burkulmalara sebep olabiliyor” dedi. Doç. Dr. Keklikçi, ileri yaş grubunda da yürümeyi zorlaştıran ayak bileği kireçlenmelerinin sıklıkla görüldüğünü belirterek yeni tedavi yöntemleri hakkında bilgiler verdi.
Ayak bileği rahatsızlıkları için tıbbi ve cerrahi tedavi
yöntemlerinin günden güne arttığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Doç. Dr. Kenan Keklikçi “Artroskopik ayak bileği cerrahisiyle büyük kesiler açılmadan
müdahale edilebiliyor. Bu nedenle iyileşme süreleri de oldukça kısalıyor. Bu da
hastalar için büyük bir konfor sunuyor” dedi. Sporcularda kondisyon
yetersizliği ve antrenmansızlık durumunda ayak bileğine yüklenildiğini ve ciddi
sıkıntılar yaşanabildiğini belirten Keklikçi, “Uygun olmayan ayakkabıların
giyilmesi ve zeminin kötü olması da ciddi sakatlanmalara neden olabilir”
uyarısında bulundu.
Topuklu
ayakkabılar ayak bileğinin düşmanı
Kadınlarda yüksek topuklu ayakkabı kullanımının ayak ve
ayak bileği sorunları ile burkulmalara neden olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık
Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi, “Özellikle
sürekli topuklu ayakkabı kullanan kadınlarda topuk ağrısı, tarak kemiklerinde
ağrı, başparmağın deformitesi, ayak bileğinde bağ yaralanmaları, kırıklar,
kıkırdak lezyonları gibi hastalıklar görülebiliyor. Bunların bir kısmı ancak
cerrahi yöntemlerle tedavi edilebilir” diye konuştu.
Tedavi kişiye özel
düzenlenmeli
Genç ve orta yaş grubunda; ayak bileği burkulmaları, bağ
yaralanmaları, ayak bileğini ilgilendiren kırıklar, aşil tendon yaralanmaları
ve kıkırdak hasarlarının daha sık görüldüğünü anlatan Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi “Aktivite seviyesi daha düşük olan ileri yaş
grubuna baktığımızda ise ayak bileği artriti ve eklemi oluşturan yumuşak
dokuların yangısı gibi hastalıklara daha sık rastlıyoruz” dedi. Ayak bileği
tedavisinin kişiye özel olarak düzenlenmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Kenan
Keklikçi, “İleri yaş grubunda daha sık gördüğümüz ayak bileği kireçlenmesi
tedavisinde ameliyat dışı yöntemlerle de tedavi mümkün” açıklamasında bulundu.
Ayak bileği
sağlığı için 7 adım
1. Hangi spor dalı olursa olsun ısınmadan spora
başlamayın.
2. Kaslarınızı devamlı formda tutmak için düzenli germe
ve güçlendirme egzersizleri yapın.
3. Ayak yapınıza ve yaptığınız spora uygun ayakkabı
seçin.
4. Sık yürüyüş ya da koşu yapan biriyseniz ayakkabı
tabanınızı yıpranmalara karşı sık sık kontrol edin, gerekiyorsa ayakkabınızı
değiştirin.
5. Daha önce tecrübeniz olmayan yer ve zeminlerde
sıçrama, koşma gibi hareketlerden sakının ve dikkatli olun.
6. Daha önce ayak bileği burkulması gibi bir yaralanma
geçirdiyseniz tekrarından sakınmak için bandaj ve ayak bileği breys ya da
splinti kullanın.
7. Yağmurlu, karlı ve buzlu havalarda düşmekten sakınmak
için elleriniz cebinizde yürümeyin.
YORUMLAR