Bağışıklık sistemini bu nedenler zayıflatıyor
Sağlıklı olabilmek için vücudun immün sistemi; yani
bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Bağışıklık sisteminin gelişmesi
için ise bebeklik döneminden itibaren yaşamın her döneminde önemli olan bazı
noktalar dikkat edilmesi gerekir. Ancak hava kirliliği, dengesiz ve kötü
beslenme, yoğun stres, mevsim değişiklikleri sigara, kimyasallar, genel hijyen
kurallarının yerine getirilmemesi, aşırı kilo, kalitesiz uyku gibi sebepler
bağışıklık sistemini zayıflatabilmektedir.
Bağışıklık
sisteminizi desteklemek için bunlara özen gösterin
•Taze hayvansal yağlar, kemik ve et suları tüketin. Bu
besinler hasarlı olan bağırsak duvarını da iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
•Beslenme planınızda sıklıkla soğan ve sarımsağa yer verin. Kendinize doğal bir
antibiyotik yapmak isterseniz; 2 litre saf limon suyuna ezilen 40 diş sarımsağı
ezerek ekleyin ve bu karışımı kavanoza koyun, karanlıkta 1 ay bekletin. Bir ay
sonra her Sabahya da akşam yarım çay bardağı içebilirsiniz.
•Taze sıkılmış sebze suları tüketebilirsiniz. Taze sebze suları, vücutta
birikmiş olan ağır metal ve toksin atıklarını temizler.
•Düzenli yeşil sebze tüketin. Maydanoz, kişniş, yeşil soğan, roka gibi bu grup
alkali besinler vücudun ph dengesini korur.
•Probiyotik besin destekleri ve doğal fermente gıdalar tüketin. Ev yoğurdu ve
turşu en güzel probiyotiklerdir.
•Soğuk pres yağlar, zeytinyağı, balık yağları, kabuklu yemiş ve tohum yağları
tüketin.
•Tüm aşı ve hijyeni sağlanan bir evcil hayvanı beslemek, çocuğunuzun da
bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
•Egzersiz hayatınızın bir parçası olmalıdır. Fiziksel yapınıza uygun olarak
düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersizlerinizi yaparken bol oksijenli bir
havayı tercih edin.
•Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için mümkün olduğunca havuz yerine göl,
nehir, deniz gibi doğal temiz sularda yüzün.
•Güneşi görebildiğiniz her gün 30 dakika güneşlenin.
YORUMLAR