Hastalıklardan
koruyor
Bağışıklık sistemi, vücudun virüsler
ve zararlı bakterilerin sebep olduğu enfeksiyon ve hastalıklara karşı doğal
koruyucusudur. Bağışıklık sistemi yetersiz olduğunda, sağlıklı dokular ve
enfekte olmuş dokular arasında ayrım yapamaz ve dolayısıyla işlevini yerine
getiremez. Bunun için bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendirmek gerekir.
Bağışıklık
sistemini bu nedenler zayıflatıyor
Sağlıklı olabilmek için vücudun
immün sistemi; yani bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Bağışıklık
sisteminin gelişmesi için ise bebeklik döneminden itibaren yaşamın her
döneminde önemli olan bazı noktalar dikkat edilmesi gerekir. Ancak hava
kirliliği, dengesiz ve kötü beslenme, yoğun stres, mevsim değişiklikleri
sigara, kimyasallar, genel hijyen kurallarının yerine getirilmemesi, aşırı
kilo, kalitesiz uyku gibi sebepler bağışıklık sistemini zayıflatabilmektedir.
Bağışıklık
sisteminizi desteklemek bunlara özen gösterin
1. Taze hayvansal yağlar, kemik ve et suları tüketin. Bu
besinler hasarlı olan bağırsak duvarını da iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
2. Beslenme planınızda sıklıkla soğan ve sarımsağa yer
verin. Kendinize doğal bir antibiyotik yapmak isterseniz; 2 litre saf limon
suyuna ezilen 40 diş sarımsağı ezerek ekleyin ve bu karışımı kavanoza koyun,
karanlıkta 1 ay bekletin. Bir ay sonra her sabah ya da akşam yarım çay bardağı
içebilirsiniz.
3. Taze sıkılmış sebze suları tüketebilirsiniz. Taze sebze
suları, vücutta birikmiş olan ağır metal ve toksin atıklarını temizler.
4. Düzenli yeşil sebze tüketin. Maydanoz, kişniş, yeşil
soğan, roka gibi bu grup alkali besinler vücudun ph dengesini korur.
5. Probiyotik besin destekleri ve doğal fermente gıdalar
tüketin. Ev yoğurdu ve turşu en güzel probiyotiklerdir.
6. Soğuk pres yağlar, zeytinyağı, balık yağları, kabuklu
yemiş ve tohum yağları tüketin.
7. Tüm aşı ve hijyeni sağlanan bir evcil hayvanı beslemek,
çocuğunuzun da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
8. Egzersiz hayatınızın bir parçası olmalıdır. Fiziksel
yapınıza uygun olarak düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersizlerinizi yaparken
bol oksijenli bir havayı tercih edin.
9. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için mümkün
olduğunca havuz yerine göl, nehir, deniz gibi doğal temiz sularda yüzün.
10. Güneşi görebildiğiniz her gün 30 dakika güneşlenin.
YORUMLAR