Bel çevresini kontrol et - Erkekler için vücut kitle
indeksi hesaplayıcımız burada yardım için, ancak ek olarak belinizi
ölçmelisiniz. Vücut kitle indeksi hesaplamanız ne kadar fazlaysa,
sağlığınızdaki tehlike o kadar büyüktür. Ve eğer bel ölçünüz erkeklerde 40
inçten fazlaysa, risk artar.
Beden Kitle İndeksi ve Bel Boyutuna Göre İlişkili
Hastalık Riski: Aşağıdaki tablo, normal kiloya göre sağlık tehditlerinin
doğrulanmasına yardımcı olmaktadır. 18.5 veya daha az - Düşük ağırlık -. -.
18.5 24.9 - Normal - -. -. 25 29.9 - Ağır - Arttırılmış - Üst - 30 34.9 - Aşırı
Kilo - Üst - Çok Üst - 35 39.9 - Çok ağır - Çok Yüksek - Çok Yüksek - 40 veya
daha fazla - Gerçekten obez - çok yüksek - çok yüksek - Ağırlık tutabilme
güvenli bir şekilde, haftada 2 lbs'nin üzerinde kaybetmemeye çalışın. Kilo
azaltmaya başvurabilirsiniz, ancak yalnızca doktorunuz kilolu veya obezite
sağlığınızı tehlikeye sokarsa izin verirse.
Erkekler İçin Bir Vücut Kitle İndeksi Hesaplama - Birçok
erkek kilo almaya çalışırken, formda ve formda göründükleri rakamları
saplantılıyor. Bununla birlikte, bir insanın kilosu sağlığın en doğru göstergesi
değildir. Bir insan BMI veya vücut kitle indeksi, aslında bir bireyin boyuna
göre uygun miktarda vücut ağırlığına sahip olup olmadığının daha doğru bir
göstergesidir. Çoğu beslenme uzmanı ve hekim, yeni bir sağlık rejimi önermeden
önce bir bireyin sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu belirlemek için vücut
kitle indeksi ölçümlerini kullanır.
Her insanın vücut kütle indeksi hakkında ne bilmesi
gerekir? BMI'nizi bulmanın temellerine bir göz atın. Vücut kütle indeksini
hesaplamanın yolu - vücut kütle indeksi, vücut kütlesi vücut boyunun sq
cinsinden bölünmesi durumunda ulaşılan sayı ile tanımlanır. Boy ve kilo
faktörleri girildiğinde vücut kitle indeksini otomatik olarak belirleyen
erkekler için çevrimiçi vücut kitle indeksi hesaplayıcısının kullanılması,
anında doğru ve tutarlı bir ölçüm almak için harika bir yoldur. Vücut kitle
indeksi Erkekler İçin - Kadınlar için geçerli olan aynı kriterler, BKİ ile
ilgili olarak erkekler için geçerli değildir.
Kadınlar için bir kategoride sayılan bir vücut kitle
indeksi numarası erkekler için tamamen farklı bir kategoride olabilir. Boylara
karşı ağırlık ölçmenin sonucu, erkekler için vücut kitle indeksi çizelgesi ile
ilgili olarak aşağıdaki kategorilerden birine girer! 18.5 ve altı hafiftir.
18,5 - 25 normal ağırlıktır. 25 ila 30 aşırı kilolu. 30 ve üstü obez.
Bedeninizi Tanımanın Önemi Vücut kitle indeksi - Vücut kitle indeksi ölçümü,
kas, yağ ve kemikten oluşan doku kütlesi miktarının iyi bir şekilde ölçülmesini
sağlar.
YORUMLAR