Yaşlanmak doğal bir süreç ve bunun önüne geçmek mümkün
değil elbette. Ancak kimi zaman ihmalkârlığımız nedeniyle bakımımıza yeterince
özen göstermememiz, kimi zamansa doğru sandığımız hatalı alışkanlıklarımız
cildimizin yaşlanma takvimini hızla öne çekiyor. Örneğin, “kış güneşi yakmaz”
düşüncesiyle güneşten korunmamak gibi! Peki, cildimizi erken yaşlandıran diğer
yanlışlarımızı neler? Acıbadem Taksim Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer
Tüysüz cildin erken yaşlanmasına neden olan 10 hatalı alışkanlıkları anlattı,
önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
“Kış güneşi
yakmaz” diyerek korunmamak
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz cildimizi
yaşlandıran en önemli çevresel faktörün zararlı güneş ışınları olduğunu
hatırlatarak, “Üstelik kar taneleri güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 gibi
yüksek bir oranda yansıtabiliyor. Bu nedenle sadece yaz mevsiminde değil, kış
aylarında, özellikle de karlı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak
çok önemli.” diyor. Bunun nedeni ise zararlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle
cildimize destek sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun
sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıca ciltte ton
farklılıkları, kalıcı kahverengi ve kırmızı lekeler, çok daha önemli cilt
kanseri de gelişebiliyor. Dolayısıyla SPF 30 ve üstü bir ürünü, havanın güneşli
veya bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi düzenli olarak kullanın.
Güneşin zararlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda koruma
ürününü 2 saatte bir uygulamanız faydalı olacaktır.
Sağlığa yeterince
önem vermemek
Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı? denildiğinde
aklımıza ilk olarak düzenli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Oysa sağlıklı ve
genç bir cilt için öncelikle vücudumuzun genel sağlığına önem vermemiz şart.
Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara
neden oluyor.
Cildi düzenli
nemlendirmemek
Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir başka önemli
hatalı alışkanlığımız da, nemlendirici ürünleri düzenli kullanmamak. İlerleyen
yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri,
damarlar, sinirler ile bağ dokularında işlevsel ve yapısal gerileme oluyor.
Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor.
Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha
erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten
sonra cildinize mutlaka nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi
suyla temastan hemen sonra, henüz kurumamışken nemlendirmeniz, ürünün cildinize
daha iyi nüfus etmesini sağlayacaktır.
Makyaj ürünlerini
temizlemeden yatmak
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz makyaj ürünlerinin,
özellikle de cilt kapatıcılarının aşırı miktarlarda ve uzun saatler ciltte
kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini vurgulayarak, “Bunun
nedeni ise makyajın, özellikle de kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması
sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve kırışıklık gibi önemli
sorunların gelişmesi. Gece yatmadan önce yüzünüze yapacağınız temizlik
cildinizi kir, yağ ve ölü hücrelerden arındıracaktır” diyor.
İçerikleri
bilinmeyen kozmetik ürünlerini kullanmak
İçerikleri bilinmeyen kozmetik ürünlerin ve bitkisel diye
alınıp kullanılan ürünlerin ne ölçüde faydalı oldukları şüpheli. Çünkü bu
ürünlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir
ürün güneşle karşılaştığında leke yapıcı bir ürüne dönüşebiliyor ya da alerjik
egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen
toksik maddeyi, çok daha kötüsü kanserojen bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.
Aşırı sıcak ya da
soğuk suyla duş almak
Aşırı sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal
nemini kaybetmesine neden oluyor. Ayrıca damarlarda genişleme yaparak roza
hastalığı gibi hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun
ılık olmasına dikkat edin.
Kozmetik ürünlerde
aşırıya kaçmak
“Eksik olan vitaminleri takviye ederek yerine koymak
bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sağlığımız için de çok önemli. Ancak her
birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik etki yapabiliyor” uyarısında bulunan
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz sözlerine şöyle devam ediyor: “Ayrıca
vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir ürünü enjeksiyon şeklinde ya
da dermoroller gibi bir uygulamayla derinin içine vermek da ciddi
enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu
lazer gibi uygulamaları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık
uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak
ciltte inceltme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor.
Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme
oluşabiliyor”
Suyu az, çay ve
kahveyi fazla içmek
Yeterince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor.
Cilt sağlığı için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında etkili
olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya
gibi) içmenizde fayda var. Ancak dikkat! ‘Yararlı’ diyerek aşırı miktarda
tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin gibi maddeler ciltte kuruluk
ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.
Karbonhidrat ve
doymuş yağ ağırlıklı beslenmek
Hatalı beslenmek, örneğin karbonhidrat ağırlıklı ve
doymuş yağ ağırlıklı beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları
çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin
uzun yıllar genç kalması için özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren sebze
ile meyveden zengin, şeker ile tuzdan ise fakir bir beslenme alışkanlığı
edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal
etmeyin.
Sigara alışkanlığı
Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran
ana etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da
cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasında suyun
tutulumunu azaltarak ve cildin bağ dokusunda yer alan kollajenin parçalanmasına
sebep olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Ayrıca direnci kaybolan cilt
soluk ve kirli bir renk alıyor.
YORUMLAR