Okulların açılma süreci pek çok çocuk için kaygıya neden
oluyor. Belli bir düzen ve kuralın var olduğu okul dönemi, yaz tatilinin
rahatlığına alışan çocuklar için zorlayıcı gelebiliyor. Ayrıca bu dönemde okula
yeni başlayacak çocuklarda da ayrılma kaygısı sıkça görülüyor. Peki, okula uyum
sürecinde çocuğun kaygılarını azaltmak için neler yapılabilir? Bu sorunun
yanıtını DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Zübeyde Ezgi Horzum
veriyor.
EBEVEYNLER ÖNCE
KENDİ KAYGILARIYLA BAŞA ÇIKMALI
“Kendi konfor alanının dışında, bakım veren kişilerden
uzakta farklı bir ortamda, farklı insanlarla olma hissi çocuğu belirsizliğe, bu
belirsizlik hissi de kaygıya sürükler. Her çocuk için bu kaygının dışa vurumu
farklı seyredebilir. Örneğin bazıları öfkeyle yansıtırken, bazıları
ağlayabilir, bazı çocuklar ise karın ağrısı, baş ağrısı gibi fizyolojik
tepkiler gösterebilir” diyen Horzum, bu sürecin düzgün şekilde yönetilebilmesi
için öncelikle ebeveynlerin kendi kaygılarıyla başa çıkması gerektiğinin altını
çiziyor. Özellikle çocukları okula yeni başlayacak ebeveynlerin sık sık
çocuklarından ayrılma konusunda problem yaşadıklarını söyleyen Horzum, ayrılma
kaygısı yaşayan anne ve babaların bu tutumunun çocuğun stresini artırdığını
belirtiyor.
ÇOCUĞUNUZU
DİNLEYİN
Çocuğun okul kaygısının giderilmesinde anne ve babanın
çocukla iletişiminin önemine dikkat çeken Uzm. Kl. Psk. Zübeyde Ezgi Horzum,
sözlerini şöyle sürdürüyor: “İletişim, çocuğun nelerden korkup kaygılandığını
anlamak için çok önemlidir. Ayrıca çocuğun okulda yaşadığı geçmiş deneyimleri
hakkında konuşmasının dikkatle dinlenmesi, çocuğun kendini önemli ve okul
konusunda işe yarıyor hissetmesi için etkili bir adım olacaktır. Böylece daha
önce okulda yaşadığı güzel bir olay ebeveynler tarafından paylaşılıp
desteklenebilir ya da ebeveynler, çocuğun kendini huzursuz hissettiği konulara
kolayca müdahale edebilir.” Ebeveynlerin destekleyici ve pozitif olmasının
çocuğun kaygısı üzerinde büyük bir rol oynadığını belirten Horzum, ebeveynlerin
çocuğun başarılarını desteklemesi çocuğun özgüvenini arttıracağı belirtiyor.
Horzum, ayrıca okul konusunda çocuğun hoşuna gidecek, “en yakın arkadaşınla
özlem gidereceksin, onu uzun zaman sonra tekrar göreceksin” gibi olumlu şeyleri
çocuğa hatırlatmanın kaygıyı azaltmada etkili olacağının altını çiziyor.
UYKUSUZLUK KAYGIYI
ARTIRABİLİR
Bir diğer önemli noktanın uyku düzeni olduğunu hatırlatan
Horzum, okul rutinine uygun olarak uyku düzeni oluşturmanın öğrencilerin okula
dönüş adaptasyonunu hızlandıracağını belirtiyor. Uykusuzluğun kaygıyı
artırabileceğinin altını çizen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk.
Zübeyde Ezgi Horzum, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Çocuk günün büyük bir kısmını
okulda geçirir. Özellikle ilk hafta çocuk için oldukça yorucu geçebilir.
Çocuğun okul sonrası yorgunluğunun dinmesi ve enerjisini toplaması için ona
zaman tanımak gerekir. Bu sürede ebeveynler çocuklarıyla ortak keyif aldıkları
aktivitelerle zaman geçirebilir. Yalnızca kısa bir sohbet içinde bulunmak bile
çocuğu rahatlatmaya yeterli olabilir. Ebeveynler çocuğun öğretmeniyle iletişim
halinde olması okul sürecini sağlıklı yönetebilmek için etkili bir yoldur.
Çocuğun nelerden hoşlandığını, nelerden rahatsızlık duyduğunu en iyi
ebeveynleri gözlemleyebilir. Böylelikle sınıf ortamında çocuğun kaygısı aza
indirilebilir.”
YORUMLAR