Okan Üniversitesi
Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ferit Durankuş, ‘’Sağlam
çocuk kontrollerinde çocuk doktorlarının bu yaş grubunda en çok karşılaştıkları
problem uyku sorunudur. Uykunun çocukların büyüme ve gelişiminde önemli
etkisinin olduğu bilinmektedir. Tedavi edilmediğinde uyku sorunları yıllarca
sürmekte, yeterli uyku düzenini sağlayamamış bu çocuklar ruhsal bilişsel ve
sosyal becerilerinde zorlanmalar yaşamaktadır’’ dedi.
Okan Üniversitesi
Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ferit Durankuş,
iyi uykuya yönelik önerilerde bulundu:·
Bebeğin
giyeceklerinin, yatak ve battaniyesinin yünden yapılmış olması,·
Yatağının
korunaklı olması,·
Bebeği yatağına uyanık
halde bırakılması ve kendi kendine uyumayı öğrenmesinin sağlanması,·
Bebeğin sallanma,
emme gibi bir aracı kullanmadan uyumayı öğrenmesi,·
Uyuduktan sonra yerinin
değiştirilmemesi,·
Bebek yatağa
bırakılırken sevdiği bir nesne (ayıcık, bebek, tülbent, battaniye gibi) ile
beraber uyumasına izin verilmesi,·
Uyku saatlerinin
aile tarafından belirlenmesi ve ödün verilmemesi,·
Uyku saatleri
konusunda ailenin kararlı olması ve çocuklara uygun sınırlar koyması,·
Uykudan önce
sakin ve aile ile beraberce zaman geçirilebilecek etkinlikler, uyku törenleri
(masal anlatmak, ninni söylemek gibi) düzenlenmesi,·
Yatağa aç olarak
yatırılmaması, uykudan önce hafif ve onu tok tutacak yiyecek veya içecek
verilmesi,·
Gece uyarıcı
özelliği olan besinlerden uzak tutulması (kahve, çay, çikolata),·
Odasının çok
karanlık olmamasına, ortamın nem ve ısısının (18˚C) yeterli olmasına, odanın
havalandırılmasına ve odada sigara içilmemesine özen gösterilmesi,·
Bebek yatağında
elektrikli battaniye veya sıcak su torbası kullanılmaması,·
Direkt güneş
ışığı altında veya ateş ya da ısıtıcı yanında uyutulmaması. Yrd. Doç. Dr. Ferit
Durankuş, davranış tedavisi konusunda da
bilgiler verdi.“Genellikle gece uyanmaları
sırasında bebeğin ağlamasına yanıt olarak, anne-babanın çocuğun yanında
bulunması onun endişesini azaltır. Çocuğun ağlamasına yanıt olarak, onun
yanında bulunma süresinin gittikçe uzatılması önerilmektedir
(Duyarsızlaştırma). Uyku öncesi yaşantıyı düzenlemeye yönelik uyku öncesi
ilişkilerin değiştirilmesi amaçlanır. Okuma, şarkı söyleme, sakin olarak oyun
oynama gibi bireyselleştirilmiş yatak alışkanlıkları kazandırılmalıdır. Anne-baba,
çocuk uyandığında çocuğun yatakta kalmasını teşvik etmelidir. Bunu anne-baba çocuğun yatağının yanında
oturarak, ona dokunarak veya yanına uzanarak yapabilir. Yatma zamanında ayrılık
sorunu çözülürse, geceleri uyanma sorunu da büyük olasılıkla kaybolacaktır.”
YORUMLAR