Her şey çok
hızlı, herkes aşırı yük ile dolu ve hayat pek de kolay değil. Bunlar yaşamın
kendi içindeki zorluklar ancak bir de bunlara bizim zihinsel olarak eklediğimiz
dertler katılınca stres ve endişe seviyemiz tavan yapıyor. Bu farkındalığa değinen Kişisel Gelişim
Uzmanı Müge Çevik, “Hayatın içindeki hastalık, afet, kazalar gibi olayları
yönetme şansımız yok ancak zihinsel tuzaklardan elimizden geldiğince uzak
durarak kendi yarattığımız sorunların bir kısmını ortadan kaldırabiliriz.”
Günümüzün en önemli sorunu stres. İnsanların yaşamında her şey o kadar hızlı ilerliyor ki hayat pek de kolay hale gelmiyor. Bunlara bir de zihinsel olarak eklediğimiz dertler katılınca stres ve endişe seviyemiz tavan yapıyor. Öte yandan hayatın içindeki hastalık, afet, kazalar gibi olumsuz olayları yönetme şansımız yok. Ancak zihinsel tuzaklardan elimizden geldiğince uzak durarak kendi yarattığımız sorunların bir kısmını ortadan kaldırmak için Kişisel Gelişim Uzmanı Müge Çevik, 5 altın kuraldan bahsediyor.
Zihin Okuma…
“Öyle dedi demek ki şöyle düşünüyor”, “böyle davrandığına
göre amacı şu”, “günlerdir cevap vermiyor demek ki önemsemiyor” gibi
bilmediğimiz, bildiğimizi varsaydığımız inançlardan ve düşüncelerden uzak
durmamız gerektiğini söyleyen Çevik, tek yapmamız gerekenin böylesine bir
girdaba kapıldığımızda kendimize bunu gerçekten biliyor muyum yoksa böyle
olduğunu düşünüyor muyum? diye sormak olduğunu söyledi.
Her şey benim
yüzünden…
Hayatta herkesin her an seçim yaptığını ve bu
seçimlerimizin sonucunu yaşadığımızı söyleyen Çevik, “Zaman zaman bu sonuçlar
hesapladığımız ya da umduğumuz gibi olmaz. Bu da bizim, beceriksiz veya
yetersiz olduğumuzu göstermez. Yanlış karar vermiş olmak, dünyada olan biten
tüm olumsuzlukların sebebi biziz demek değildir. Her olumsuz şey bizim
yüzümüzden olmaz” diye açıkladı.
Her şey başkaları
yüzünden…
İnsanın her durumda kendini suçlamasının stres yaratan
bir şey olduğunu söyleyen Çevik, insanların refleks olarak sürekli başkalarını
veya dış faktörleri sebep görmesinin de aynı şekilde stres verici olduğunu
söyledi. Çevik, “Çünkü dışarıda size rağmen ve sürekli size karşı işleyen bir
dünya olduğunu bilmek insanın gücünü elinden alan ve onu çaresiz bırakan bir
düşünce biçimidir. Öte yandan zihinsel geviş getirmek gibi tekrar tekrar
sonuçsuz ve amaçsız bir biçimde geçmişte olmuş olayları düşünmek, bunları
bugüne taşımak konusunda ısrarcı olmak kendimize yaptığımız ve hiç fark etmediğimiz
en büyük kötülüklerden biridir. O gün ve orada yaşadığımız olumsuz duygunun,
sebebi çoktan ortadan kalkmış olmasına rağmen bugün ve burada bizi hala
sıkmasına, strese sokmasına, üzmesine, ya da olumsuz duygulara itmesine sebep
olur. Üstelik hiçbir faydası da yoktur. Stres ve endişe seviyenizi azaltmanın
en iyi yolu ise dünü dersleri aldıktan sonra dünde bırakmak, yarına dünün
olumsuzluğu ile değil deneyimi ile bakmak ve anı yaşayabilmektir” dedi.
Öğrenilmiş
çaresizlik…
İnsanların inandığınız her ne varsa işte o noktanın
bireyin çaresizliği öğrendiği nokta olduğunu söyleyen Kişisel Gelişim Uzmanı
Müge Çevik, “Zamanında o durumu değiştirebilecek bir şey yapamamış olması bugün
hala başka hiçbir çözümün olmadığı anlamına gelmez. Haytanızda ekstra stres
veya endişe istemiyorsanız kendinize sorun: Bu konuda elimden gelen ne var? Bir
şey varsa yapın, yoksa endişeye gerek yok. Elinizden gelen gerçekten bir şey
yoksa, o halde zaten endişelenecek ne var, olması gereken olacak.”
Müge Çevik Kimdir?
2012 yılında Şapka Koçluk Eğitim Danışmanlık’ı kuran Müge
Çevik, iş hayatındaki deneyimini kurumsal eğitimlere taşırken aynı zamanda
Mutluluk Kulübü Koçluk Grubu deneyiminin ilk seanslarına başlamıştır. Bugüne
kadar verdiği 4000 saatten fazla bireysel koçluk deneyimi ile Profesyonel
Akredite Koç̧ / PCC unvanı hakkını kazanmıştır. Halen 500 saatten fazla
keynote, 5000 saate yakın bireysel ve kurumsal gelişim danışmanlığı
tecrübesiyle kurumlara ve bireylere gelişim yolculuklarında danışmanlık
yapmaktadır. Çevik, 2015 yılında
Mutluluk Kulübü, 2016 yılında ise İlişkisi Var kitabını piyasaya sürdü. Son
olarak 2015 yılında en çok satan kişisel gelişim kitabı Mutluluk Kulübü
kitabından sonra 2018 yılı ekim ayı itibariyle bu kitabın devamı niteliğinde
olan Mutluluk Kulübü Gelişim kitabını çıkardı.
YORUMLAR