Koronavirüs salgını nedeniyle dünyada olağanüstü hal ilan
edildi ve özellikle kuzey yarım kürede neredeyse insanların tamamı evlerine
kapanmış durumda… Bu dönemde ebeveynler, çocukların evde kaldığı süre içinde
fiziksel ve ruhsal gelişimlerinin sekteye uğramaması için neler yapabileceklerini,
çocuklarını ne gibi sorunların beklediklerini haklı olarak merak ediyor. DoktorTakvimi.com
uzmanlarından Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Erkan Aslan,
ebeveynlere bu dönem için önemli tavsiyelerde bulunuyor.
Bu dönemde oyun çağındaki çocuklar sosyal ortamlarından
koptukları için onların fiziksel ve ruhsal gelişimlerinde çok önemli rolü olan
oyunları oynayamıyor. Daha büyük çocuklar ve ergenler ise akranlarıyla birlikte
yapmakta oldukları spor gibi fiziksel aktiviteleri yapamıyor. Tüm bunların
askıya alınmasının ve rutinlerin bozulmasının çocukların ruhsal, sosyal,
akademik, motor, zihinsel gelişimlerini sekteye uğratabileceğinin altını çizen
Uzm. Dr. Erkan Aslan, bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının yaşlarına uygun olan
ruhsal, zihinsel, motor, sosyal becerilerini korumaya ve artırmaya yönelik
aktiviteler yaptırmaları gerektiğinin altını çiziyor.
Ailece egzersiz
yapabilirsiniz
Evdeki bu olası atalet durumunun çocuk ve ergende
abartılmış abur cubur, karbonhidrat tüketimine neden olabileceğini, bu durumun
ise kilo alımı ve yağlanmaya yol açacağını hatırlatan Uzm. Dr. Erkan Aslan,
sözlerini şöyle sürdürüyor: “Fazla abur cubur tüketimiyle birlikte çocuğun günlük
aktivitelerle daha önce edindiği kas kitlesinin bir kısmını da kaybetmesi kaçınılmaz
olacaktır. Ayrıca artan telefon, tablet bilgisayar gibi teknolojik aletlerin
getireceği boyun ağrısı, kol, bilek, omuz ağrısı gibi ortopedik olumsuz
sonuçlardan da bahsetmeden geçmemek gerekiyor. Bu nedenle çocukların uyku,
yemek, teknoloji kullanımı, oyun oynama ve ders saatlerini mümkün olduğunca
sabit tutmalı, okul saatinde uzaktan eğitimi takip etme, ders ve ödevleri
yapmak, günlük yaşlarına uygun egzersiz yapmak gibi belli rutinleri korumalıyız.
Özellikle uyku ritminin bozulması çocuklarımızın ruh sağlığını olumsuz
etkileyebilir. Bu dönemde çocukların televizyon üzerinden ve bilgisayardan
dersleri devam ettiğinden eskisine oranla onlarla daha sık olarak birlikte ders
ve ödev yapmak hem anne babalar hem de çocuklar için daha yararlı olabilir. Ailece
egzersiz yapmak eve kapandığımız günlerde hem ruh sağlığı, hem de hareketsiz
kalınan bu dönemde beden sağlığına olumlu katkıda bulunacaktır.”
YORUMLAR