Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüsten (Covid-19)
korunmamızda ellerimizi 20 saniye boyunca yıkamamız, bunun mümkün olmadığı
durumlarda ise dezenfektan veya kolonya ile temizlememiz yaşamsal öneme sahip.
Ancak ellerimizi gereğinden sık ve uzun süreli yıkamak, dezenfektan veya
kolonya kullanımını abartmak; ellerde kurumaya ve buna bağlı olarak da çatlak
oluşumuna neden olabiliyor. Eğer ellerimizi korumazsak bu çatlaklar zamanla hem
çoğalıyor hem de giderek büyüyüp, derinleşiyor. Üstelik acıma, ağrı, sızı ve
kızarıklık gibi sorunlar oluşturmasının yanı sıra çeşitli enfeksiyon
hastalıklarının gelişme riskini de artırıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent
Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt ellerde çatlama ve yarılma gibi
deri bütünlüğünün bozulduğu durumların bakteri, mantar ile virüs gibi her türlü
enfeksiyon etkeni için giriş kapısı oluşturabileceği uyarısında bulunarak,
“Bunun sonucunda bakteriyel deri enfeksiyonları, mantar, siğil gibi sorunlar ve
deride bariyer özelliğinin kaybına bağlı olarak egzama oluşabiliyor.
Dolayısıyla evden dışarı çıkarken bu tarz yaraların yara bandı veya pansumanla
kapatılması çok önemli” diyor. Peki ellerimizi korumak için neler yapmalı,
nelerden kaçınmalıyız? Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji
Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt el çatlaklarına karşı 12 etkili çözümü anlattı, önemli
öneriler ve uyarılarda bulundu.
ÇATLAKLARDAN
KORUNMAK İÇİN…
Su ve sabunla
temizleyin
Ellerinizi cilt pH’ına uygun, renksiz ve kokusuz (klasik
beyaz sabun) veya nemlendirici özelliğe sahip (gliserinli/zeytinyağlı vb) katı
sabunlarla yıkayın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt, dışarıyla temasınız
yoksa ellerinizi su ve sabunla yıkamanızın dezenfeksiyon için yeterli
geleceğini belirterek, “Bu ürünler cildin doğal yağ içeriğini daha
etkiledikleri için cilde nem sağlıyor, daha az kuruluk oluşturuyorlar. Sıvı ve
antibakteriyel etkili sabunlar ise daha fazla kimyasal içeriğe sahip olmaları
nedeniyle ellerde kurumayı, dolayısıyla çatlak oluşumunu artırabiliyorlar. Bu
nedenle sıvı sabun kullanımında dikkatli olmanızda fayda var” diyor.
Bebek ürünlerini
kullanın
Cildiniz zaten hassas veya çok kuruysa ya da egzama ile
sedef gibi cilt sorunlarınız varsa, klasik sabunlar yerine; eczanelerde satılan
ve deterjan özelliği olmayan cilt temizleyiciler ya da bebek ürünlerini
kullanmanız daha doğru olacaktır.
Her yıkama sonrası
mutlaka nemlendirin
Ellerinize her yıkama sonrasında nemlendirici
uygulamanız, el yıkamanın sebep olduğu kuruluğu, dolayısıyla çatlama riskini
önemli derecede azaltıyor. El yıkama dışında ellerinizde kuruluk hissettiğiniz
zamanlarda da nemlendirici uygulamanızda fayda var.
Dezenfektan ve
kolonyaya dikkat!
Dezenfektan veya kolonya gibi ürünleri ev dışında
ellerinizi yıkayamayacağınız zamanlarda kullanmanız daha doğru olacaktır. Çünkü
bu ürünlerin sık kullanımı ciltte kuruluğa, dolayısıyla zamanla çatlaklara yol
açabiliyor. Ellerinizi dezenfektan veya kolonyayla temizlerken, bu ajanların
kurutucu etkisini azaltmak için nemlendirici krem kullanmayı ihmal etmeyin.
Cilt yapınıza
uygun ürün seçin
Eğer ek bir cilt hastalığınız yoksa gliserin ve saf
vazelin gibi basit içerikli nemlendiriciler ciltte kuruluğa karşı yeterli
gelecektir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt ancak ellerinizde aşırı kuruma
eğilimi, egzamaya yatkınlık veya sedef gibi hastalıklar varsa, cilt bariyerini
onarıcı özelliğe sahip ürünleri tercih etmeniz gerektiğine dikkat çekiyor.
Ellerinizi
kurularken ovuşturmayın
Yıkama sonrasında ellerinizi daha hijyenik olması
nedeniyle tek kullanımlık kağıt havlu veya yumuşak pamuklu bir havluyla,
ovuşturmadan kurulamaya dikkat edin.
Bol su tüketin,
meyve ve sebzeye ağırlık verin
Cildinizin nemli kalması için bol su içmeniz ve
beslenmenizde meyve ile sebzeye de ağırlık vermeniz gerekiyor. Vücudumuz günlük
olarak kilo başına 30 ml suya ihtiyaç duyuyor. Bu da 60 kilo ağırlığındaki bir
kişi için yaklaşık 2 litre su anlamına geliyor.
Sıcak değil, ılık
suyla yıkayın
Ciltte çatlakların oluşmaması için el yıkama suyunun
sıcaklığı da önemli. Aşırı sıcak veya soğuk suyla yıkamak ciltte kuruluğu
artırabileceği için ellerinizi ılık suyla yıkamayı alışkanlık haline getirin.
Eldivensiz olmaz!
Bu dönemde hemen herkesin temizlik ürünleriyle teması
fazlasıyla arttı. Evinizde bulaşık yıkarken ve tüm yüzeyleri temizlerken
eldiven kullanmayı asla ihmal etmeyin. Eldivenin içine pamuklu eldiven
giymeniz, ellerinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
ÇATLAKLAR
OLUŞTUYSA…
Daha yağlı nemlendirici
kullanın
Ellerinizde çatlaklar oluştuysa kullandığınız
nemlendiriciyi daha yağlı olan saf vazelin gibi merhem tarzı nemlendiricilerle
değiştirmenizde fayda var. Nemlendiriciniz yeterli gelmezse, cilt bariyerini
onarıcı özelliğe sahip dekspantenol, hamamelis, madecossid ve çinko gibi
içeriklere sahip kremlerden yararlanabilirsiniz.
Renksiz ve
parfümsüz olsun
Renksiz ve parfümsüz kremleri tercih edin. Çünkü parfüm
ve renk vericiler hasarlanmış deriden nüfuz ederek egzama gelişimine neden olabiliyor.
Gece streç filmle
sarın
Çatlak oluşumunu azaltmak veya yeni başlayan çatlakları
iyileştirmek için saf vazelin içerikli kreminizi gece ellerinize sürdükten
sonra üzerini streç filmle sararak birkaç saat bekletin. Bu yöntemle kremin
emilimi artarak çatlakların iyileşmesi hızlanacaktır.
YORUMLAR