Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların
uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirterek “Bu iki sorun
arasındaki ilişki tüm dünyada daha yeni anlaşılmakta. Bilgisayar başında
çalışan insan sayısı arttıkça eskiden esasen 50 yaş üzerinde gördüğümüz omuz
bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladık” diyor.
Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarımızda çok da bilinmeyen bu gizli sorunu anlattı,
önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Özellikle uzun saatler masa başı çalışanlarda veya uzun
süre bilgisayar karşısında zaman geçirenlerde sık rastlanan omuz ağrıları, kısa
bir süre öncesine dek çoğunlukla ‘fibromiyalji’ ya da ‘miyofasyal ağrı’ gibi
teşhislerle tedaviye edilmeye çalışılıyordu. Ancak, yaşam kalitesini oldukça
düşüren bu inatçı ağrıların yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye başladı.
Bu şikayetin temelinde ise duruş bozukluğu yatıyor. Masa başı çalışanlarda
omuzlarda sinir sıkışması görülebildiğini belirten Acıbadem Altunizade
Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli “Uzun süre öne
eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak çalışıldığında kürek
kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek kemiğini çevreleyen
bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden olur. Sağlıklı bir omuz
hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır. Uyum bozulduğunda omuz
eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen kaslarda ağrıya neden olur”
diyor. Kürek kemiğinin uzun saatler boyu eğik konumda kalmasının, bu kemiğe
yakın komşuluk gösteren sinirlerde de devamlı gerilmeye ve omuz arkasında kronik
ağrıya neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli “Dahası bu durum
omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa yol açabilmektedir”
uyarısında bulunuyor.
Dünyada yeni anlaşılan
bir etken!
Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden
sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden olabilirken,
bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni anlaşılmaya
başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında çalışan insan
sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri omuz bölgesi kas
yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını söylüyor. Doç.
Dr. Arel Gereli “Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem de deneysel
çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi’nde konuyla ilgili bir
deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde paylaşacağız” diyor.
Dik durmayı
aklınızdan çıkarmayın!
Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin başı
çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok
kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen
gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde
durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli
“Özellikle uzun süre öne eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de
kürek kemiklerini daha dik konumda tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları
şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi uygulamalar dik durmayı sağlamıyor
aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor. Bu nedenle kendi kendimize dik
durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz. Başlangıçta zor olsa da,
ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için ağrılar azalacaktır. Yanı sıra
uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün oldukça pozisyon değiştirmeliyiz.
Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten daha zordur” diyor.
Geçmeyen ağrı
varsa…
Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan
enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün.
Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri
rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık
varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor.
Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin,
tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara
neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli “Uzun saatler öne eğilerek
çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi
düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan
hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri
tetkik yaptırmalıyız” mesajı veriyor.
YORUMLAR