Kimi zaman hayati
tehlikeye bile yol açabilen gripten korunmak için, bağışıklık sisteminin
güçlendirilmesi ve bazı hijyen kurallarına dikkat edilmesi önem taşıyor.Memorial
Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı,gripten
korunmanın yollarıhakkında bilgi verdi.
Soğuk
hava gribin süresini uzatıyor
Günümüzde grip artık
haftalarca sürebilen, tekrarlayan hatta alınan serumlarla iyileşilebilenbir
hastalıktır.Havaların da gitgide soğuması grip hastalığının daha sık
görülmesine ve daha uzun sürmesine yol açmaktadır.Gribin erken dönemde
önemsenmesi ve ileri evrelere taşınmadan vakit kaybedilmeden tedavi edilmesi
gerekir.
Gribin
yayılmaması için kalabalık ortamlardan uzak durun
Grip olan kişiler mutlaka istirahat etmelidir. Bu süreçte mümkün olduğunca kalabalık
ortamlardan uzak durulmalıdır. Kişi kendisini düşündüğügibi enfeksiyonu başkalarına
da bulaştırmamak için dikkatli olmalıdır. Böylelikle gribin de bir zincir
şeklinde yayılması engellenebilir. Gribin en sık bulaşma yolu; tokalaşma ve
öpüşme gibi yakın temastır. Grip, bir virüs hastalığı
olduğundan antibiyotik tedavisine yanıt vermez ve bu dönemde istirahat, bol
sıvı alımı ve belirtilere yönelik ilaç kullanımı önemlidir.
Besin
çeşitliliğine önem verin
Bir kişinin
sık hastalanması bağışıklık sisteminin zayıfladığını gösterir. Bunun için
bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir.Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en
etkili yolu,sağlıklı yaşam tarzını benimsemektir.Birinci adım, sağlıklı
beslenmedir. Mevsiminde tüketilen C vitamininden zengin meyveler oldukça faydalıdır.
Yeşil biber de C vitamini içeren önemli bir besindir.Yine tek tip besin grubunu
öne çıkaran diyetler uygulamak bağışıklık sistemini zayıflatan özelliktedir,
bunun için besin çeşitliliğine önem vermek gerekir. Sağlıklı beslenme dışında;kaliteli
uyku, düzenli egzersiz, stresten ve kimyasallardan uzak kalmak, iklime göre
giyinmek de bağışıklığı kuvvetlendirmek için dikkat edilmesi gereken diğer
kurallardır.
El
temizliği altın kural
Hastalığı
taşıyan bir kişinin öksürmesi, hapşırması hatta nefes alıp vermesiyle,
içerisinde virüs bulunan damlacıklar havaya yayılır. Hasta kişinin temas ettiği
kapı kolları, bilgisayar klavyesi,
telefon gibi ortak kullanılabilen eşyalar da bulaşmaya neden olabilir.
Bunun için genel olarak bazı hijyen kurallarına da dikkat etmek gerekir.
Bağışıklık
sistemini doğru bir beslenme planı ile güçlendirirken,kişisel hijyene de dikkat
edilmelidir. Gün içerisinde elleri bütün yüzeyleri ve parmak araları da dahil
olacak şekilde su-sabun ile iyice köpürterek 15-20 saniye yıkamak gerekir. El
antiseptikleri de kullanılabilir.Gün içinde kullanılan alandaki yüzeyler
temizlik malzemeleriyle temizlenmeli ve kapalı ortamlar sık sık
havalandırılmalıdır. Günlük
sıvı ihtiyacının da duruma göre 1.5-2 litre su ile mutlaka karşılanması gerekir.
YORUMLAR