Büyükşehir Belediyesi, Osman Sayın Spor Salonu’nda kadınlara yönelik fitness ve plates eğitimleri düzenliyor. Eğitimlerin 1 Eylül tarihine kadar ücretsiz olduğu duyuruldu.
-
Büyükşehir’den Kadınlara Fitness ve Plates Eğitimi - Kadınlar İçin Fitness Eğitimi
Büyükşehir Belediyesi, şehirde sağlıklı yaşam için sporu teşvik etmek adına kadınlara yönelik Osman Sayın Spor Salonu’nda uzman eğitmenler tarafından hafta içi her gün seanslar halinde fitness, aerobik ve pilates eğitimleri düzenliyor. Başvurular Osman Sayın Spor Salonu’ndan yapılıyor.
- "Müjgan Hoca benim için dönüm noktası"
Kahramanmaraş’ın açık ara bir numaralı fitness eğitmeni Müjgan Paçacı, Kahramanmaraş’ta zayıflattığı ve forma soktuğu vatandaşlarla ün salmaya devam ediyor. Müjgan Hoca’nın elinde bambaşka bir seviyeye ulaşan sporculardan bir tanesi de Merve Kılıç adlı vatandaş. Kılıç, Müjgan Hoca ile bambaşka bir seviyeye geldiğini söyledi.
- İlklerin sporcusu yine bir ilke imza attı
Kahramanmaraş’ta kilo sıkıntısı yaşayan ve bir türlü fit bir vücuda kavuşamayan vatandaşları kısa süre içerisinde kilo vermesine ve fit bir vücuda sahip olmasına yardımcı olarak öğrencileri tarafından ‘kahraman’ ilan edilen spor eğitmeni Müjgan Paçacı, Kahramanmaraş’ta yeni bir ilke imza atarak Kahramanmaraş Gençlik ve Spor İl Müdürü Cemil Boz’un elinden ‘Yeterlilik Belgesi’ni aldı.
- Merdiven altı spor eğitmenleri insan sağlığına en büyük zararı veriyor
Türkiye’de virüs gibi yayılan merdiven altı spor eğitmenleri insan sağlığını tehdit etmeye, lisanslı spor eğitmenlerinin ekmeğinden çalmaya devam ediyor. Merdiven altı spor eğitmenleri fitness salonlarında insan sağlığına en büyük zararı bu salonlar ve salonlardaki hocalar veriyor.
- Kas kütlesini artırmanın kilo vermedeki önemi
Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak ve sonrasında hiçbir şey yememek olduğunu düşünür ancak bunun gerçekle uzaktan yakından ilgisi yoktur. Elbette, kalori alımınızı sınırlandırarak tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemli ancak vücudumuz sandığımızdan çok daha karmaşık bir yapıya sahip olduğu için, kalori alırken vermeniz de mümkün. Nasıl mı? Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton bizler için cevapladı.
- Ersin Adaklı vücut geliştirmede zirvede
Gençlik yıllarında kendisini "sıska" bulduğu için vücut geliştirmeye başlayan Ersin Adaklı, 20 yıllık spor hayatında birçok önemli başarıya imza attı. Son olarak Japonya'da katıldığı organizasyonda "dünya şampiyonlar şampiyonu" olan Adaklı: "Bu işin antrenman kısmı bir saat. Önemli olan geriye kalan 23 saatlik kısmı doğru tamamlayabilmek. O zaman belli bir sonuç elde edebiliyoruz" dedi.
- Düğün Gününde Kusursuz Görünmenizi Sağlayacak Fitness Önerileri
Düğün sezonu yaklaştı! İster misafir ister gelin olun, bu büyük gün geldiğinde mükemmel görünmek için kendinizi baskı altında hissettiğinizden eminiz.
- Ramazan ayında da kas kütlenizi koruyun
Ramazanda ayında uzun süren açlık ve susuzluk hali düzenli egzersiz ve antrenman yapanlar için zorlayıcı olabiliyor. Değişen beslenme düzenine göre planlanan egzersiz programları ve bol sıvı tüketimiyle bu dönemde var olan kondisyon korunabiliyor. Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, Ramazan ayında egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
- Fit ünlülerin uygulanmaması gereken dört fıtness sırrı!
Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, ünlülerin imrendiren formuna kavuşmak için diyetisyen ya da kişisel fitness antrenörüne ihtiyacımızın olmadığını söylüyor. Clayton’a göre hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanın anahtarı kararlı olmak ve sıkı çalışmak…
- Pilatesle Sağlığınıza ve Fit Bir Görünüme Kavuşun
Masa başı işler, trafikte geçirilen uzun saatler, egzersiz ve spor yapma alışkanlığının toplumda yerleşmemiş olması kısacası hareketsiz yaşam tarzı, birçok ortopedik problemi beraberinde getiriyor.
- Kilo almak isteyenlere egzersizle form tutma ipuçları
Her insan hayatının belli dönemlerinde kilolarıyla problem yaşayabiliyor. Kilo sorunu; yaşın ilerlemesi, çeşitli sağlık sorunları ve çevresel etkiler nedeniyle giderek artıyor. Sağlıklı beslenme ve egzersiz düzeni konusunda genellikle zayıflama üzerinde duruluyor ancak kilo almak da kilo vermek kadar zor olabiliyor.
- Doğuştan Lider’ler
Kahramanmaraş Lider Gençlik Spor ve İzcilik Kulübü, 2016-II Gençlik Projeleri Destek Programı Kapsamında Gençlik ve Spor Bakanlığı tarafından desteklenen “Sağlıklı Nesiller İçin, Harekete Geçin” projesi kapsamında katıldığı, “5.Türkiye Genç Erkekler Bilek Güreşi Yarışması” n dan başarıyla döndü.
- Fitness Motivasyonu: Güçlü ol, güzel ol, kendin ol!
Modern dünya hepimize, sürekli formda olmayı dayatıyor. Sokakta, reklam panolarında, dergi ve gazetelerde her an mükemmel ve formda vücutlara maruz kalıyoruz.
- Zırhların efendisi olmak için Girya çalışın
Osmanlı’da padişahların kondisyonlarını dinç tutabilmek için yaptıkları Girya (Demir bir gülleye bağlı olan kulp) sporu, insan vücudunu zırh gibi yapıyor. Savaş meydanlarında yaklaşık 50 kg yakın zırh ile saatlerce savaşan askerlerin çalıştığı GİRYA, günümüzde hızla yayılmaya başlıyor.
- Definasyon diyeti ile kaslarınızı ortaya çıkarın
Kahramanmaraş Vücut Geliştirme ve Fitness İl Temsilcisi Ümit Karasu, Yağ yakımının hızlanmasına ve kasların korunmasını sağlayan “Definasyon Diyeti” sporcuların gözde diyetlerinden biri haline geldiğini söyledi.