Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak ve sonrasında hiçbir şey yememek olduğunu düşünür ancak bunun gerçekle uzaktan yakından ilgisi yoktur. Elbette, kalori alımınızı sınırlandırarak tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemli ancak vücudumuz sandığımızdan çok daha karmaşık bir yapıya sahip olduğu için, kalori alırken vermeniz de mümkün. Nasıl mı? Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton bizler için cevapladı.
