Sıcak Yaz Günlerinde Su Tüketiminin Önemi ve Yöntemi

SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Gamze Ganime Yıldırım, sıcak yaz günlerinde su tüketiminin önemine değinerek, “Mutlaka su tüketilmeli. Çay, kahve ve bitki çayları su yerine geçmez” dedi.

“Günlük yeterli miktarda su tüketimi metabolizmayı hızlandırmaktadır”

SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Ganime Mumcu, bir şeyler içmek için susama mekanizmasına güvenilemeyeceğini belirterek, “Susama hissi oluşana kadar bir miktar sıvı kaybına uğramış olabiliriz. Gün boyunca sıvı takviyesi yapmak sıvı kaybının önüne geçecektir” dedi.

Türkiye’de kişi başına su tüketimi arttı

Türkiye’deki su tüketim oranları belli olurken, 2018 yılında günlük kişi başına düşen su tüketiminin 224 litre olduğu görüldü. Bu rakam 2014 yılında 203 litre iken son dört yılda düzenli bir artış yaşandığı saptandı.