Hamilelik döneminde, vücudun ihtiyacının arttığı
minerallerden birisi de kuşkusuz ki magnezyumdur! “Magnezyum, vücudumuz için
gerekli en önemli minerallerden biridir. Böbrek, kemik, kas ve diş sağlığı için
çok önemlidir. Kan şekeri, kan basıncı, vücutta enzimlerin çalışmasının
düzenlenmesinde önemli rol üstlenir” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökçenur Gönenç, açıkladı.
Magnezyum
Eksikliği Ne Gibi Sorunlara Yol Açar?
Magnezyum eksikliği halinde; iştahsızlık, bulantı, kusma,
yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde
bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmları ve güçsüzlük
gibi bulgular söz konusu olabilir. Magnezyum seviyesi kalsiyum ve potasyum
seviyeleri ile de ilişkilidir. Magnezyum eksikliği olan gebelerde en sık
görülen bulgu, bacak kramplarıdır. Bu kramplar gece uykudan uyandıracak kadar
şiddetli ve ağrılı olabilir. Hatta bazı araştırmalar ciddi eksikliklerin erken
ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesi ile ilişkili olabileceğini
göstermiştir.
Vücuttaki
Magnezyum Seviyesini Nasıl Arttırabiliriz?
Gebelikte günlük magnezyum ihtiyacı 350 mg kadardır.
Özellikle düzenli beslenenlerde, rutin magnezyum takviyesi önerilmez. Badem,
yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye,
patlıcan, dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda
gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz magnezyum
açısından faydalı olabilir. Hassas bağırsak hastalığı (İBS), ülseratif kolon
gibi gastrointestinal hastalıklara sahip hamilelerde, diyabet, pankreatit,
hipertiroidisi olanlarda, böbrek rahatsızlığı olanlarda magnezyum eksikliği
olabilir. Çok fazla kafein tüketmek, soda içmek, sodyumdan zengin beslenmek ve
stres gibi durumlarda destek olarak düşünülebilir.
Gıda Yeterli
Gelmezse?
Gebelik seyri esnasında erken doğum sancıları başlayan
hastalarda kasılmaları durdurmak için, gebelik zehirlenmesi de denilen
“preeklampside kriz” geçirilmesinin önlenmesi veya çok erken doğacak bebeklerde
beyin hücrelerinin gelişimini hızlandırmak için damarda magnezyum tedavisi
başlanabilir. Ancak bu tedaviler mutlaka hastanede ve doktor kontrolü altında
uygulanmalıdır. Magnezyum dozu normal seviyeleri aştığı zaman, reflekslerin
kaybolmasından solunum durmasa kadar ağır seyredebilen tablolar görülebilir
ancak bu doz aşımının ağızdan kullanılan magnezyum ile görülmesi olağan
değildir.
YORUMLAR