Kalp hastalığı ve inmeye karşı küresel bir savaş veren
Dünya Kalp Federasyonu tarafından ilan edilen 29 Eylül Dünya Kalp Günü’nde kalp
sağlığının önemine dikkat çekilmesi amaçlanıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Kardiyoloji
Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Baltalı, kalp sağlığının nasıl korunabileceğine dair
bilgileri, genç yaşta kalp krizine yol açan etkenleri ve son derece önemli
tavsiyelerini paylaştı.
Aile öyküsüne ve sigaraya dikkat!
Erken yaşta meydana gelen kalp krizinde iki önemli neden
olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Mehmet Baltalı, “İlki ailesinde ve birinci
derece akrabasında genç yaşta kalp krizi geçirmiş kişilerin olması, ikincisi de
sigara tüketimi. Biz bu iki nedeni genç yaştaki insanlarda daha çok görüyoruz. Yani
en fazla risk altında olanlar, özellikle ailesinde birinci dereceden akrabalardan
biri erken yaşta kalp krizi geçirenler, bu nedenle ailede meydana gelen ani
ölüm veya kalp krizinden vefat etmiş olan kişiler bulunanlar ve sigara
tiryakileridir. Özellikle çocukların sigaradan kesinlikle uzak durmaları
gerekiyor çünkü bu onlar için çok ciddi bir risk. Birçok genç hastaya stent
uyguladık, genç yaşta kalp krizi geçirdiklerine şahit olduk. Şeker hastalığı,
tansiyon, kolesterol yüksekliği gibi faktörler de etkili ama en ileri çıkan
faktörler bu şekilde” diye konuştu.
Erkeklerde kalp krizi daha erken görülüyor
Kalp krizi vakalarının erkeklerde 40’tan, kadınlarda ise
65 yaşından sonra daha sık görüldüğüne dikkat çeken Baltalı, “Ancak genç yaşta
ortaya çıkacak olası kalp krizlerini önlemek ve önceden öngörüde bulunmak da mümkün.
Eğer ailesinde erken yaşta kalp krizi geçirmiş olanlar varsa 20 yaşına
geldiğinde genel check-up yaptırması, kan değerlerini ölçtürmesi, kolesterolün
kontrol altına alınması, sigara kullanmaması ve tansiyon gibi diğer risk
faktörlerine dikkat etmesi gerekiyor. Bu önlemler gerçekten çok önemli, mutlaka
yapılmalı” ifadelerini kullandı.
Gençler gıdalara ve spora dikkat etmeli
Gençlerde ortaya çıkması olası kalp krizlerini önlemek
için ilaçlarla veya yaşam tarzı değişikliği ile kolesterolün düşürülmesi
gerektiğine işaret eden Prof. Dr. Mehmet Baltalı, “Tüketilen gıdalara dikkat
edilmeli. İşlenmiş ve yağlı etten, kebap gibi besinlerden kaçınmalılar.
Mümkünse tavuk ve balık ağırlıklı beslenebilirler. Balığı da haftada üç günden
fazla tüketmenin faydası bulunmuyor. Daha çok Akdeniz diyetine yönlenmeliler. Uzun
süreli açlık gibi diyetlerin kanıtlanmış bir faydası yok. Zeytinyağı, sebze ve
meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat etmeliler. Günde 20-30 dakika spor da günlük
yaşamda mutlaka yer almalı. Ancak spor derken ağırlık kaldırmak ve risk teşkil
ettiği için kas geliştirmekten bahsetmiyoruz. Sağlıklı yaşam için her halükarda
yüzme, bisiklet kullanma ve yürüyüş gibi aktivitelerin haftada en az 4 gün
uygulanması faydalı olacaktır” dedi.
YORUMLAR