17 Mayıs
Dünya Hipertansiyon Günü vesilesiyle dünyada 1.5 milyar civarında hipertansiyon
hastasının olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr.
Ersin Özen, “Hipertansiyon oluşumunu kolaylaştıran faktörler arasında kalıtım,
aşırı tuz kullanımı, yaş artışı, ırk, cinsiyet, stres, sigara, şişmanlık, hava
kirliliği, kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı gibi etkenler yer alıyor.
Hipertansiyonun kadın hastalarda görülme sıklığı yüzde 8-10 arasında daha
fazla. Hipertansiyon hastaları Coronavirus’e yakalanmamak için ellerinden
geleni yapmalı ve karantina döneminde kilo almaktan kaçınmalı” açıklamasında
bulundu.
Avrupa Kardiyoloji Derneği ve Türk Kardiyoloji Derneği
kılavuzlarına göre kan basıncı 140/90 mmHg‘nin üzerinde olması, tansiyon
hastalığı olarak değerlendiriliyor. Geçen yıl Amerikan Kardiyoloji Derneği’nin
yayınladığı kılavuzda bu değerlerin bir basamak daha ileri götürülerek 130/80
mmHg basıncın üstünün hipertansiyon olarak kabul edildiğini söyleyen Anadolu
Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen, “Ne yazık ki hipertansiyon
hastalığını kolaylaştıran unsurların artışı sebebiyle hastalığın yaygınlığı her
geçen gün artıyor. 130-140mmHg/80-89mmHg prehipertansiyon, 140-159 /90-99 mmHg
1. derece hipertansiyon, 160-179/100-109 mmHg 2. derece hipertansiyon 180/110
mmHg ve üzeri ise 3. derece hipertansiyon olarak değerlendiriliyor” dedi.
Hipertansiyon hastaları
evde kalıp ilaçlarını düzenli kullanmalı
Kronik hastalığı olan herkesin başta da hipertansiyon ve
kalp hastalarının Coronavirus’e yakalanmamak için ellerinden geleni
yapmalarının önemli olduğunu hatırlatan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen,
“Kronik hastalığı olanlarda ve yaşlılarda maalesef hastalık daha ağır
seyrediyor. Buna bağlı iyileşme süresi de daha uzun oluyor. Bu sebeple tek ve
en önemli öneri hastalığa yakalanmamak. Mutlaka evde kalmalı ve izole
olmalılar. Dengeli beslenmeli, ilaçlarını düzenli kullanmalılar” önerisinde
bulundu. Hipertansiyon hastalarının karantina döneminde kilo almaktan kaçınmak
için ellerinden geleni yapmaları gerektiğini vurgulayan Dr. Ersin Özen,
“Evlerde kalmanın ortaya çıkardığı yoğun hamur işi tüketimi çok tehlikeli. Mümkün
olduğunca kalori açısından düşük, yağsız, karbonhidrattan fakir Akdeniz mutfağı
tercih edilmeli” dedi.
Yaşam tarzındaki
değişiklikler hipertansiyondan korumaya yardımcı
Hipertansiyonun sebebinin büyük bir oranda bilinmediğini
vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen, “İkinci başka bir hastalığa
bağlıysa alttaki hastalık tedavi edilir. Prehipertansiyon aşamasında olan
hastalar yaşam tarzı değişikliklerini uygulayarak ellerinden geldiğince
kendilerini bu durumdan korumaya çalışmalılar. Hipertansiyon hastalarının, evde
basit fizik hareketleri, sosyal medyayı takip edenler için online yapılan bazı
başlangıç seviyesinde olan pilates, aerobik veya yoga gibi derslerden
faydalanarak düzenli olarak en az 15-20 dakika egzersiz yapmaları çok yerinde
olur” hatırlatmasında bulundu.
Tansiyon ilacı
düzenli kullanılmalı
Hasta prehipertansiyon dönemindeyse ve diyabet, kalp
damar rahatsızlığı gibi başka bir rahatsızlığı yoksa hayat tarzı değişiklikleri
ve diyet değişiklikleri ile takip edilebildiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı
Dr. Ersin Özen, “Evre 1 tansiyon hastaları, eğer eşlik eden başka hastalık
yoksa yaşam tarzı değişiklikleriyle yakından izlenir. Ancak ek bir hastalık
varlığında evre 1’den itibaren ilaç tedavisi başlanmalı” dedi. Tansiyon
ilacının yalnızca tansiyon çıktığı zaman alınmasının tavsiye edilmeyen bir
durum olduğunun altını çizen Dr. Ersin Özen, “Evre 1 tansiyon hastalarında,
yaşam tarzı değişiklikleriyle yeterince kontrol sağlanmışsa ilaç kesilebilir.
Ancak evre 2 ve 3 hastalar için tedavi kesilmesi gibi bir olasılık yoktur.
Hayat boyu ilaç tedavisi almak zorundadırlar” şeklinde konuştu.
Hipertansiyon
tedavisinde yapılacak belli başlı yaşam tarzı değişiklikleri:
Tuz kısıtlaması
Obezitenin önlenmesi ve ideal kilonun sağlanması
Meyve ve sebze tüketiminin arttırılması ve doymuş yağ
alımının azaltılması
Fiziksel aktivitenin arttırılması
Sigara alışkanlığının bırakılması
Kafein alımının azaltılması
Stres azaltıcı yöntemlerin; son dönem oldukça popüler
olan mindfullnes egsersizlerinin, nefes terapileri ve yoganın, tansiyon
düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Yüksek tansiyon
ile ilgili 7 efsane ve 7 gerçek
Efsane:Ailemde yüksek tansiyon var. Bunu önlemek için yapabileceğim hiçbir şey yok.
Gerçek: Yüksek
tansiyon ailelerde görülebilir. Ebeveynleriniz veya yakın akrabalarınız yüksek
tansiyona sahipse, bunu da geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bununla
birlikte, yaşam tarzı seçimleri, ailesinde yüksek tansiyon öyküsü olan birçok
kişinin hipertansiyondan kaçınmasına izin verdi.
Efsane: Sofra
tuzu kullanmıyorum, bu yüzden sodyum alımımı ve kan basıncımı kontrol ediyorum.
Gerçek: Bazı
insanlarda sodyum kan basıncını artırabilir. Sodyumu kontrol etmek için mutlaka
etiketlerin kontrol edilmesi gerekir. Çünkü tükettiğimiz sodyumun yüzde 75'i
domates sosu, çorbalar, çeşniler, konserve yiyecekler ve hazır karışımlar gibi
işlenmiş gıdalarda gizlidir. Hazır ve hazır ambalajları satın alırken
etiketleri okuyun. Etiketlerde “soda” ve “sodyum” kelimelerini ve “Na”
sembolünü izleyin. Bu kelimeler sodyum bileşiklerinin mevcut olduğunu
göstermektedir.
Efsane: Yemek
pişirirken normal sofra tuzu yerine koşer veya deniz tuzu kullanıyorum. Düşük
sodyum alternatifleridir.
Gerçek:Kimyasal olarak, koşer tuzu ve deniz tuzu sofra tuzu - yüzde 40 sodyum - ile
aynıdır ve toplam sodyum tüketimine eşittir. Sofra tuzu, iki sodyum (Na) ve
klorür (Cl) mineralinin bir kombinasyonudur.
Efsane:Kendimi iyi hissediyorum. Yüksek tansiyon konusunda endişelenmem gerekmiyor.
Gerçek:Yaklaşık 103 milyon ABD'li yetişkin yüksek tansiyona sahiptir ve birçoğu bunu
bilmez veya tipik semptomlar yaşamaz. Yüksek tansiyon da inme için önemli bir
risk faktörüdür. Kontrol edilmezse, yüksek tansiyon ciddi sağlık sorunlarına
yol açabilir.
Efsane: Yüksek
tansiyonu olan insanlar sinirlilik, terleme, uyku güçlüğü çeker ve yüzleri
kızarır. Bu semptomlarım yok, bu yüzden iyiyim.
Gerçek: Birçok
insan farkında olmadan yıllarca yüksek tansiyona sahiptir. Genellikle “sessiz
katil” olarak adlandırılır çünkü genellikle hiçbir semptomu yoktur.
Atardamarlarınıza, kalbinize ve diğer organlarınıza zarar verdiğinin farkında
olmayabilirsiniz.
Efsane: Yüksek
tansiyonum var ve doktorum bunu kontrol ediyor. Bu, evde kontrol etmeme gerek
olmadığı anlamına geliyor.
Gerçek: Kan
basıncı dalgalanabileceğinden, evde kan basıncı ölçümlerinin izlenmesi ve
kaydedilmesi, sağlık uzmanınıza gerçekten yüksek tansiyonunuzun olup olmadığını
ve tedavi planınızın çalışıp çalışmadığını belirlemek için değerli bilgiler
sağlayabilir. Okumaları sabah ve akşam gibi her gün aynı saatte veya sağlık uzmanınızın
önerdiği şekilde almanız önemlidir.
Efsane: Yüksek
tansiyon teşhisi kondu, ancak daha düşük okumalar yapıyorum, bu yüzden ilacımı
almayı bırakabilirim.
Gerçek: Yüksek
tansiyon yaşam boyu süren bir hastalık olabilir. Hayatınızın geri kalanı
boyunca her gün ilaç almak anlamına gelse bile, sağlık uzmanınızın önerilerini
dikkatlice takip edin. Sağlık ekibinizle ortaklık kurarak, tedavi hedeflerinize
başarıyla ulaşabilir ve daha iyi bir sağlık durumunun avantajlarından
yararlanabilirsiniz.
YORUMLAR