BariatrikLab
Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi kurucusu Prof. Dr. Halil Coşkun, ‘kaza
diyeti’nin beraberinde getirdiği riskler hakkında şu bilgileri verdi:
SAFRA KESESİ TAŞINA NEDEN OLUR
Safra kesesi
karaciğerinizin hemen altında yer alan küçük bir organdır. Safra denilen bu
organ, yemek yediğinizde yağın parçalanmasına yardımcı olan sıvı bir madde
depolar. Safra taşları kristalize olduğunda ve kristaller büyüdüğünde safra
taşları oluşur. Bazen çok küçük olan bu taşlar (kum gibi), geniş boyutlara
ulaşabilir. Büyük taşlar ciddi ağrılı bir hastalığa neden olabilir. Hızlı kilo
kaybı (haftada 3 kilo veya daha fazla) safra taşı oluşumu riskini önemli ölçüde
artırabilir. Düşük kalorili diyet kullanan kişilerin yüzde 25'inde safra taşı
gelişir. Bunun yağ metabolizmasında çok hızlı bir kilo kaybıyla meydana gelen değişikliklerden
kaynaklandığı düşünülüyor. Kilo verme ve tekrar kilo alma da aynı zamanda safra
taşı oluşumu riskini arttırır.
VÜCUT KÜTLESİNİN YÜZDE 25'İ
KAYBEDİLEBİLİR!
Bir insan çok
fazla kilo verdiği zaman, verilen bu ağırlığın bir kısmı yağdan ziyade yağsız
vücut kütlesinden (kas ve kemik) olacaktır. Bir sağlık mesleği mensubu
gözetiminde yapılan sıkı diyet protokollerinin yardımıyla bu durum en aza
indirilebilir ve düşük kalorili diyet uygulayan bireylerin doktor gözetiminde
olması önerilir. Herhangi bir müdahale yapılmadığı takdirde düşük kalorili
diyet yüzünden yağsız vücut kütlesinin yüzde 25'i kaybedilebilir. Özellikle
kemik dokusunun kaybolması, metabolizma ve gücü olumsuz yönde etkileyerek
ileriki yaşlarda ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
ZAYIF BESLENME ZORLAŞIR
Protein,
yağlar, vitaminler ve mineralleri yediğimiz yiyeceklerden alırız. Sağlıklı
olarak kalabilmemiz için bu besi setlerinden her gün (en azından düzenli
olarak) vücudumuza almamız gerekir. Yemek yemeyi azalttığınızda, beslenme
gereksinimlerinizi karşılamak çok zor olabilir. Ek olarak, bazı kaza diyetleri,
insanların yediği yiyecek türlerini (karbonhidrat, yağsız, süt ürünleri vb.)
ciddi biçimde sınırlayabilir ve bu da sağlıklı beslenmenizi zorlaştırabilir.
Çoğumuz, gerekli besin maddeleri olmadan çok kısa süre normal bir şekilde
yaşamımızı devam ettirebilmek için vücudumuzda yeterli besin deposuna sahipken,
bunu uzun süre devam ettiremeyiz. Eksik beslenme, kısa ve uzun dönemde bir çok
probleme yol açabilir.
VERİLEN KİLOLARDAN DAHA FAZLASI GERİ
ALINIR
Kilo
verdiğinizde, yapmanız gereken en zor şeylerden biri verdiğiniz kiloları
kendinizden uzak tutmaktır. Bir düşük kalorili diyet çalışmasında,
katılımcıların yüzde 40'ı verdikleri kilolardan daha fazlasını geri aldı.
Aldığınız kalorileri önemli ölçüde düşürdüğünüzde, kilo vermeniz gerekse bile,
vücudunuz sürekli aç olduğunuzu düşünür. Koruyucu bir mekanizma olarak,
vücudunuz metabolizmasını yavaşlatır, fakat kilo vermeyi zorlaştırır. Ayrıca,
diyetinize kalori eklemeye başlarsanız, bu çok hızlı bir şekilde kilo
alacağınız anlamına gelir. Çoğu kişi, bu tür sıkı diyetlerden sonra
kaybettiklerinden daha fazla kilo aldıklarını fark edecektir.
SAÇ DÖKÜLMESİ, ANORMAL KALP HIZI...
Çok hızlı
kilo vermenin diğer muhtemel yan etkileri elektrolit dengesizlikleri, anormal
kalp hızı ve ritmi, düşük kan şekeri, dehidrasyon, akut gut, saç dökülmesi,
zayıflık, kabızlık ve daha başka bir takım rahatsızlıklardır.
TEK BAŞINIZA DENEMEYİN
Dramatik ve
hızlı bir şekilde kilo vermek size cazip görünse de, bu kendi başınıza yapmanız
gereken bir şey değildir. Medikal olarak denetlenen diyetler, kilo verirken
aynı zamanda sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Ortaya çıkan yan etkileri takip
edip güvenliğinizi sağlamaya yardımcı olabilir. Kendi kendinize hızlı kilo
vermeye çalışıyorsanız, muhtemel riskleri göz önüne almanız ve sağlık
koşullarınızı varsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
YORUMLAR