Sigara geçmişten bugüne insan sağlığını tehdit eden
unsurların başında geliyor. İçerisinde bulundurduğu envaiçeşit zararlı maddeyi
nefes yolu ile vücuda bırakarak ciddi hastalıkların oluşmasına sebep oluyor.
Bunun yanı sıra bırakması epey uğraş veren bir bağımlılığa da sebep
oluyor.Başta psikoterapi, akupunktur ve medikal yöntemler olmak üzere;
bağımlılıktan kurtulmanın pek çok yolu mevcut.
Dünyadaki kamu kuruluşları ve özel sağlık örgütleri
sigara ile mücadelede büyük çaba sarf ederken günümüzde pek çok ülkede yasal
düzenlemelerle toplu alanlarda sigara kullanımına kısıtlamalar getiriliyor.
Böylece oluşturulan dumansız hava sahaları sayesinde sigara içmeyip dumanına
maruz kalan herkes koruma altına alınarak özgürce nefes alabiliyor.
Sigaranın vücuda olan zararlarının saymakla
bitmeyeceğinin altını çizen Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi
Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Sigaranın hayattaki en tehlikeli ve kötü
arkadaşınız olduğunu söyleyebilirim. Beraber geçirdiğiniz her 5 dakika için
hayatınızdan 12 dakika çalıyor. Erkekseniz hayatınızın ortalama 14,5 yıl,
kadınsanız 13,2 yıl kısalmasına yol açıyor. Dünya’da her yıl 5 milyon insanın
ölümünden sorumlu tutuluyor. Sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, depresyon
(çökmüş duygu durum ve hiçbir şeyden zevk alamama), çevreye ve hayata karşı
ilgi ve istek azalması, yorgunluk, enerji azalması, bitkinlik gibi ruhsal
belirtilere sebep oluyor.
Baş dönmesi, kabızlık, ağız kuruluğu, göğüste baskı
hissi, uyku bozukluğu, iştah azalması gibi fiziksel bulguların nedeni
olabiliyor. Hipertansiyon, ateroskleroz (damar sertliği), anevrizma gibi
kardiyovasküler hastalıkların belli başlı majör risk faktörlerinden birisi
olduğu biliniyor. Kalp krizi geçirme riskinizi 4 kat arttırıyor. Başta akciğer
ve gırtlak kanseri olmak üzere pek çok kanserin en önemli nedeni. Her türlü
enfeksiyon hastalıklarına yakalanma ihtimalini 2,5 kat arttırıyor. Cinsel
fonksiyon bozukluklarının en önemli organik nedenlerinden birisi olduğu
biliniyor.
Hücresel düzeyde çok ciddi oksidatif strese ve
“paslanma”ya neden olarak hücrelerin ve dolayısı ile vücudun hem fonksiyonunu
bozuyor hem de C,D vitaminleri gibi antioksidanlara olan ihtiyacını arttırıyor.
Beraber olan herkesin ayrılmayı istemesine rağmen %70’inin başarılı olamayacağı
kadar dirençli bir bağımlılığa neden oluyor. Bağımlılığının; beyin hücresel
yapısında ve fonksiyonlarında kalıcı değişiklikler ile giden, dürtüsel, önüne
geçilemeyen, tekrarlayan kullanımı davranışı ile kendini gösteren kronik bir
beyin hastalığı olduğu kanıtlanmış durumda” dedi.
Doç. Dr. Cem Arıtürk, sigaranın içmenin bırakıldığı andan
itibaren vücuttaki olumlu değişmeleri şöyle sıralıyor:
20 dakika sonra kan basıncınız ve nabzınız normalleşmeye
başlıyor.
8 saat sonra kandaki oksijen seviyeniz normale döner ve
kalp krizi geçirme riskiniz azalmaya başlar.
24 saat sonra vücudunuz karbonmonoksitten temizlenmeye
başlıyor.
48 saat sonra kanınızdaki nikotin düzeyi azalıp tat ve
koku alma duyularının etkinliği artıyor.
72 saat sonra rahat nefes alıp vermeye başlıyor ve hava
yolları kendi kendini temizlemeye çalışıyor.
2-12 hafta sonra tüm vücuttaki dolaşımınız düzeliyor,
solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz azalıyor ve yürürken yorulma
ve nefes tıkanması daha az görülüyor.
3-9 ay sonra öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme
ve hırıltılı soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleriniz düzelerek,
akciğer fonksiyonlarınız belirgin derecede artıyor.
12 ay içinde koroner kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya
azalıyor.
5 yıl sonra pek çok organda kanser ihtimaliniz yarı
yarıya azalıyor.
10-15 yıl sonra kalp krizi geçirme riskiniz o
arkadaşınızla hiç birlikte olmamış kişilerle aynı seviyeye iniyor.
YORUMLAR