Kronik stres krizlere zemin hazırlar
Günümüz
kent yaşamının temel sağlık sorunlarından biri strestir. Ruhsal ve duygusal
durumdaki dalgalanmalar, insan ilişkilerden kaynaklanan faktörler ve iş stresi
günlük yaşamın nerdeyse bir parçası durumundadır. Bireysel bakımı ve
alışkanlıkları etkileyen bu faktörler, kronik hastalıkların da kaynağı
olabilmektedir. Kronik stres koroner damar darlıklarına zemin hazırlayabilir,
ani başlayan stres de kalp krizi geçirmeye hazır kişilerde krizi tetikleyebilir.
Pazartesi kriz için riskli gün
Haftanın
ilk iş günü olan pazartesi sabahı yaşanabilen yoğun iş stresi, kalp sağlığını
olumsuz etkileyen bazı acil durumlar oluşmasında etkili olabilmektedir. Stres karşısında
daha kırılgan ve hassas olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha yüksektir.
Yoğun tempolu iş yaşamı, stresin ve riskin yüksek olduğu mesleklerdeki kişiler
özellikle haftanın ilk gününden daha çok etkilenmektedir.
Trafik kalbi yorar
Yoğun ve
gürültülü trafik hem strese hem de hava kirliğine neden olarak kalp krizini
tetikleyebilir. Yapılan araştırmalarda yoğun trafiğin olduğu ana cadde
üstlerinde ikamet edenlerde kalp krizi riskinin daha yüksek olduğu saptanmıştır.
Hareketsizlik krizi tetikler
Özellikle
uzun süre masa başında vakit geçiren ve düzenli spor yapmayan kişilerde diyabet,
obezite, yüksek kolesterol ve kalp krizi riskinin arttığı bilinmektedir.
Hareketsiz yaşayan kişiler doktor kontrolünden geçmeden aniden ağır egzersiz
yaptıklarında, uzun ve yorucu seyahatlere çıktıklarında kalp krizi tetiklenebilir.
Özellikle masa başında çalışan kişilerin haftanın en az beş günü 30-45 dakika
kadar tempolu yürüyüş yapması bu nedenle çok önemlidir. Egzersiz için sabahın
soğuk saatleri yerine akşamüstü saatleri tercih etmek, kalp sağlığı açısından
daha güvenlidir.
Aşırı heyecanlı kişiler risk atında
Ani ve aşırı
bir şekilde heyecanlanma, korkma, üzülme, sinirlenme ve hayal kırıklığına uğrama
gibi olumsuz duygular kalp krizine yol açabilir. İlginç bir şekilde aşırı
sevinme gibi olumlu duygulanımlar, ender de olsa kalp krizini tetikleyebilir. Yine
deprem, sel, savaş, göç gibi olaylardan sonra da kalp krizi riski artmaktadır.
Beslenme şekli kalp sağlığını etkiler
Ağır ve
tuzlu yemek, aşırı alkol tüketimi kalp krizini tetikleyen nedenler arasındadır.
Kalp krizi açısından riskli hastaların, ağır yemekler sonrası kalp krizi
risklerinin 7 kat artığı belirlenmiştir. Bunun yanında kafein içerikli içeceklerin
tüketimi, kalp hızı ve tansiyonu artırarak krizine yol açabilir. Sıklıkla kahve
içme alışkanlığı olmayan hastalarda, kahve içimi sonrası kalp krizi riski,
düzenli olarak her gün birkaç fincan kahve içenlere göre daha yüksektir. Dolayısıyla
kahve alışkanlığı olmayan kişilerin üst üste kahve içmekten kaçınmaları önemlidir.
YORUMLAR