Tüm uluslararası kılavuzlarda ve Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği’nin yayınladığı “Gebelikte Beslenme Kılavuzu”nda da önerilen Omega 3 kullanımının önemine dikkat çeken Prof. Dr. Demir, Omega 3’ün hem anne hem de bebek için sağladığı faydaları anlattı.
Kalp
Hastalıklarını en aza indirir
Omega 3 alarak trigliserit ve kolesterolün düştüğünü belirten Prof. Dr. Demir, bu sayede
ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları ve inme riskinin azaldığını dile
getirdi.
Bağışıklık
Sistemini Güçlendirir
Kalp dostu olan Omega 3, bağışıklık sistemini
güçlendirdiğinden kansere karşı savunma mekanizmalarını da destekliyor. Kalbin
yanı sıra beyin, retina, sperm, cilt hücrelerini de kuvvetlendiriyor.
Kan şekerini
düzenler
Gebelikte şeker bazı anne adaylarının korkulu rüyası
olabiliyor. Bu noktada Omega 3 yeniden devreye giriyor. Düzenli ve doktor
kontrolünde Omega 3 tüketiminin kan şekerinin düzenlenmesinde, insülin hassasiyetinin
artırılmasında fayda sağlıyor. Omega 3 ayrıca kanın akışkanlığını arttırarak,
pıhtılaşma patolojilerini en aza indiriyor.
Romatizmaya iyi
geliyor
Sonbahar mevsimin gelmesiyle romatizma rahatsızlığı olan
anne adayları için Omega 3, yine rahatlatıcı bir çözüm olarak karşımıza
çıkıyor. Omega 3’ün içerisinde bulunan antienflamatuvarın olumlu etkileri
sayesinde romatizmal hastalıkların sebep olduğu ağrılar artık rahatsızlık
olmaktan çıkıyor.
Lohusalık
depresyonuna karşı Omega 3
Gebeliğin ilk aylarında bebeğin göz ve beyin gelişmesi
açısından büyük önem taşıyan DHA ve EPA, doğum sonu gelişecek olan astım ve
allerjik patolojilerden koruyucu olma özelliği taşıyor. Gebelik sırasında Omega
3 tüketiminin yani uzun zincirli yağ asidi alımının prematüre ve düşük
doğum ağırlıklı bebeklerin oranlarını azalttığı , hamilelik süresince
yüksek miktarda Omega-3 alımının fetal kilo alımı ve gebelik süresini olumlu
etkilediği yine araştırma sonuçları arasındadır.
Gebelik sırasında tüketilen Omega 3’ün anne karnında olan
bebeğin beyin ve sonraki nörolojik gelişimini olumlu etkilediğine ilişkin
pek çok veri bulunuyor. Yapılan araştırmalar ayrıca Omega 3 kullanımının
lohusalık döneminde oluşan postpartum yani doğum sonrası sıklıkla görülebilen
depresyon riskini azaltıcı etkisi olduğunu gösteriyor.
Meme kanserine
karşı Omega 3
Ekim ayının Meme Kanseri Farkındalık ayı olduğunu
belirten Prof. Dr. Demir, Omega 3'ün adet dönemini sancılı ve ağır geçiren
kadınlar için etkili olabileceğini, meme kanserini koruyucu ve bunama üzerinde
önleyici etkisi olduğunu da ayrıca iletti.
Omega 3 Takviyesi
için Balık Yağı
Pek az besinde DHA ve EPA yağ asitleri bulunduğundan,
gebelik ve emzirme döneminin yapı taşı olan bu yağ asitlerini anne adayları
balık yağı haplarından alabilir. Ancak takviye niteliğinde olsa bile mutlak
doktor kontrolünde kullanılması gerekiyor.
YORUMLAR