Bu dönemlerde özellikle sindirimi kolay olan besinlerin
tüketilmesi gerektiğine vurgu yapan uzmanlar bu sayede vücudun
onarılabileceğini söyledi. Biz de Bugün
Gazetesi olarak sizler için kış aylarında tüketilebilecek ve sindirimi kolay
besinleri sizler için derledik.
İşte sindirimi kolay olan besinler: “Armut: C vitamini açısından
oldukça zengin olan armut bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir ve
hastalıklarla daha kolay ve etkili bir mücadele vermemizi sağlar. Yüksek
miktarda lifler içeren armut kan şekerini düşürür. Bağırsak hareketlerini
arttırmaya yardımcı olan armut sindirim sistemimiz için oldukça yararlı bir
besindir. Elma: Faydaları saymakla
bitmeyen elma vücudumuz için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir.
Vücudumuzda ki toksinleri atmaya yardımcı olan elma, posası sayesinde
hazımsızlık, kabız ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarına yardımcı olur. Ayva:
Kalorisi oldukça düşük olan ayvanın lifi bir o kadar yüksektir. Kilo vermeye
yardımcı olan ayva bağırsak hareketlerini dengelemeye yardımcı olur. Kış
aylarında bir hayli hareketsiz kalan sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı
olur. Patates: Birçok cilt problemini
çözen patates, kırışıklıkları ve siyah lekeleri gidermeye yardımcı olur. Birçok
yemek çeşidinde kullanılan patates uzun süre kendinizi tok hissetmenize
yardımcı olarak kilo vermenizi sağlar.
Sindirim sistemini yormadan mide asit seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Karnabahar:
Yağ yakmak için önemli bir unsur olan C vitamini karnabaharda bolca bulunur.
Bol lifli bir gıda olan karnabahar bağırsak ve mide hareketlerini düzenleyerek
sindirim sistemine yardımcı olur. Kereviz: Bol miktarda su içeren
kereviz toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kabızlık yaşayanlar
için etkili bir ilaç olan kereviz içerdiği lifler bakımından da kilo vermenizi
sağlar. Mide ve bağırsak hareketlerini
düzenleyen kereviz sindirim sisteminizi düzenleyici etkiye
sahiptir. Çorba: İçerisinde sebze bulunmayan çorbaların sindirimi
kolaydır. Kayısı: Kayısı da sulu ve lif bakımından göreceli olarak fakir bir
meyvedir. Muz: Özellikle midede gaz sorunu çeken çocuklar ve bebekler için
kurtarıcı bir yiyecektir.
YORUMLAR