Üstelik kuruluk ileri aşamaya ulaştığında cildin nem, yağ ve
proteinini kaybetmesi sonucu kepeklenme, çatlama, kızarıklık, kaşıntı, hatta
egzama gibi çok daha can sıkıcı sorunlar gelişebiliyor. Kış aylarında cilt
kuruluğunun en önemli nedeni ise soğuk havada ciltten fark edilemeyen su
kaybının aşırı artması. Bunun yanı sıra rüzgâr, ev içindeki sıcak ve kuru hava,
cildi kurutan giysiler, uzun sıcak banyolar, hamam ve saunalar, kese-lif ve cildi
kurutucu hijyen ürünlerinin kullanımı da ciltte kuruluğu artırabiliyor. İşte bu
noktada hemen herkesin aklına şu soru takılıyor? Peki cildimizi kış aylarında
bu olumsuz etkilerden nasıl koruyabiliriz? Acıbadem Maslak Hastanesi Dermatoloji
Uzmanı Prof. Dr. Emel Öztürk Durmaz soğuk kış aylarında sağlıklı ve ışıl ışıl
bir cilde sahip olmanın yollarını anlattı, önemli önerilerde bulundu.
Cildiniz henüz
kurumadan nemlendirici sürün
Su içmek ve sıvı almak genel sağlığımız için yararlı olsa
da cilt kuruluğunu önlemede yeterli gelmiyor maalesef. Nemi cilde hapsetmenin
en etkili yolu ise bölgeye uygun bir nemlendiriciyi cilde düzenli olarak uygulamak.
Tercihen her akşam cildinize nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin. Dermatoloji
Uzmanı Prof. Dr. Emel Öztürk Durmaz kış aylarında kullanacağınız
nemlendiricilerin yaz aylarında kullandıklarınıza nazaran daha yağ bazlı
(merhem yapısında) olmasında fayda olduğunu belirterek şu bilgileri veriyor: “Böylelikle
nemlendirici cilt yüzeyinde koruyucu bir tabaka oluşturabiliyor ve nem kaybını
engelleyebiliyor. Ayrıca nemlendirici ürünlerde önemli olan marka ve ürün
fiyatı değil, nemlendiricinin cildin ihtiyacını karşılayabilmesi, düzenli
kullanılması ve cilt henüz kurumadan önce nemliyken uygulanması. Çünkü
sanılanın aksine kuru cilde nemlendirici uygulamak çok da faydalı olmuyor.
Oda ısısı 20-26
derece arasında olsun
Evin içindeki nem oranını yüzde 30-50 civarında tutun. Oda
ısısını da 20-26 derece arasında sabitleyin. Evinizde nemli ortam yaratmak
üzere evde hava nemlendiren bir cihaz kullanabilir veya kalorifer üzerine su
dolu kap yerleştirebilirsiniz. Şömine, soba veya kalorifer gibi ısı
kaynaklarının önünde terleyecek kadar uzun süre oturmamaya da özen gösterin,
çünkü terlemek de sıcak suyla yıkanmak gibi deriyi kurutan bir faktör.
Yarım saat önce
güneş koruyucu uygulayın
Güneşli veya karlı günlerde ve kayak aktiviteleri
sırasında dışarı çıkmadan yarım saat önce yüzünüze en az 30 koruma faktörlü
güneşten koruyucu krem sürmeli ve gerektikçe bu işlemi tekrarlamalısınız. Soğuk
ve rüzgârlı havalarda yüzünüzü, polar bir kaşkol ile korumayı da unutmayın.
Duş süresini 5-10
dakikayla sınırlandırın
Haftada en fazla 3 kez ve ılık suyla duş (36.5-40.5 0C) almaya
özen gösterin. Her gün yıkanmak, sıcak suyla yıkanmak veya yıkanma süresini
uzun süre tutmak deriyi kurutan yanlış uygulamalar. Bu nedenle duş süresini 5-10
dakikayla sınırlandırın.
Kese ve lif
yapmayın
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Emel Öztürk Durmaz kurutucu
yan etkileri nedeniyle kese-lif işlemlerinden ve vücut jellerinden uzak durmaya
özen göstermeniz gerektiğini belirterek, “Vücut jeli yerine nemlendirici
özelliği yüksek olan, hassas ciltlere yönelik bir krem temizleyici tercih
etmeli ve cildinize çıplak elle sürmelisiniz” diyor.
Pamuklu ya da
pazen giysileri tercih edin
Kış aylarında naylon, sentetik, polyester veya yünlü
giysiler yerine cildin kurumasını ve kaşınmasını önleyen pamuklu ya da pazen giysiler
kullanın. Aynı nedenden dolayı dar giysiler yerine bol giysiler tercih
etmenizde de yarar var.
Soğuk havalarda
maske ve peeling yapmayın
Tıbben gerekli haller dışında, özellikle kuru cildi sahipseniz,
soğuk havalarda cildi yıpratan ve kurutan uygulamalardan (maske, peeling,
alkol-bazlı tonik, jel yapısında kozmetikler, temizleyici mendil vs.) uzak durmanızda
fayda var. Bu tür uygulamalar cilde beklenen yarar yerine beklenmedik zarar
getirebiliyor.
Yüzünüzü günde iki
kez yıkamanız yeterli
Yüzünüzü cilt temizleyicisiyle günde 2 kez nazikçe yıkayın
ve nemlendiriciyi cildiniz henüz nemliyken sürün. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr.
Emel Öztürk Durmaz yüzünüzü banyo dâhil günde 2 kez temizlemenizin yeterli
olacağına dikkat çekerek, “Nemlendiriciyi düzenli uygulamanız ve yaz aylarında
kullandığınız yüz nemlendiricilerine nazaran biraz daha yağlı olması önem
taşıyor” diyor.
Gece yatarken
pamuklu eldiven giyin
El ve ayak derisi yağ bezlerinden fakir oldukları için
kış aylarında kuruluğun en sık görüldüğü deri bölgelerini oluşturuyorlar. Ellerinizi
temizlerken sıvı sabun kullanmayın. El yıkama sırasında kalıp sabun kullanmalı
ve el yıkama sıklığını günde 5-6’ya indirmelisiniz. Deterjan, çamaşır suyu, tuz
ruhu, kolonya, ıslak mendil ve antiseptik solüsyonlar gibi deriye zarar veren
maddelerle temastan da kaçının. Nemlendiricileri her el yıkama sonrasında ve
gün içinde ihtiyaç hissettikçe sürmeye özen gösterin. Gece yatarken ellerinize
nemlendirici sürüp pamuklu eldiven giyerseniz nemi deride hapseder ve yumuşacık
ellere kavuşursunuz.
Eldiven giymeden
önce nemlendirici sürün
Elleriniz eldiven içinde terleyecek kadar uzun kalmamalı
ve eldivenle günde 2 saatin altında iş yapmalısınız. Her 15-20 dakikada bir
ellerinizi eldivenden çıkarmalı, nemlendirici sürmeli, 5 dakika havalandırılmalı
ve sonra yine eldivenle işinize devam etmelisiniz. Soğuk havalarda evden
çıkmadan önce bir kat nemlendirici üzerine yün olmayan, polar, anorak, deri
veya süet eldiven giymeyi de unutmayın.
Ayağınıza ponza
taşı uygulayın
Ayak derisindeki kalınlaşma ve nasırlaşmaları haftada
bir, ölü deriyi uzaklaştıran törpü ile ponza taşı gibi yöntemlerle giderin. Her
banyo sonrası ayağınıza nemlendirici uygulayın. Gece yatarken de ayaklarınıza nemlendirici
sürüp pamuklu çorap giyebilirsiniz.
Dudaklarınıza
koruyucu merhem sürün
Kış aylarında en çok kuruluk hissedilecek deri bölgelerinden
biri de dudaklar. Dudak yalama davranışından kaçının ve günde birkaç kez
koruyucu bir dudak merhemi uygulayın. Bu uygulama dudaklarınızı şiddetli
çatlama, egzama ve ikincil enfeksiyonlardan koruyacaktır.
YORUMLAR