Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden
Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, Ramazan’da doğru
alışverişin yapılmasına yönelik, önemli değerlendirmelerde bulundu.
Kişi aç karnına,
ihtiyacından fazlasını alıyor
“Kişi aç karnına alışverişe çıkarsa ihtiyacı olandan
fazlasını alır. Bu sadece gıda alışverişini değil diğer alışverişleri de
etkiler” diyen Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, “Gıda alırken o anki açlığını
gidermesi hayaliyle özellikle yüksek kalorili ürünlere yönelebilir. Ya da bir
öğünde tüketebileceğinden fazlasını alır. İftar sofralarının fazla çeşit
içermesi böyle bir motivasyonla da ilişkili olabilir. Öte yandan kan şekerinin
düşmesi dürtü kontrol becerisini bozabileceği için kişi kendini frenlemekte
zorlanıp anlık hazlara direnemeyerek sonradan ihtiyacı olmayan ürünler satın
alabilir” şeklinde konuştu.
Aç karnına değil,
tokken alışveriş yapın
Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, şu önerilerde bulundu:
“Kişi aç olduğu zaman değil de tokken alışveriş yapabilir. Eğer oruçluyken
alışveriş yapması gerekliyse önceden neler alacağını planlayarak alışverişe
gitmeli ve listenin dışına zorunluluk olmadıkça çıkmamaya çalışmalı. Burada
bütçeyi önceden yaparak nakit parayla alışveriş yapmak frenleyici etki
gösterebilir.”
“Ramazan ayı, bir
terapi fırsatı”
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezinden
Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, “Ramazan ayının sadece
yemek yeme saatlerinin kısıtlı olduğu bir dönem gibi görülmemesi, aslında bu
ayın genel olarak tüm dürtülerin kontrolü ve hazzın ertelenmesi için toplu bir
terapi fırsatı olduğu düşünülebilir” diyerek, sözlerini şöyle tamamladı: “Diğer
zamanlarda sigarayı bırakmak, alışveriş davranışını sınırlamak ya da kontrolsüz
yeme davranışını düzeltmek için bireysel terapiye giden birey Ramazan
vesilesiyle kendisi gibi Ramazan adetlerini takip eden kişilerden aldığı sosyal
destekle birlikte bu sorunlarını daha kolay çözebilir.”
YORUMLAR