Meme kanserinin görülme sıklığının yaşla birlikte
arttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı ve Meme Sağlığı
Merkezi Direktörü Prof. Dr. Metin Çakmakçı, “Meme kanseri erken tanı ile
tedavisi kolay bir hastalık. Sağlıklı bir yaşam meme kanserinden korunmada
oldukça önemli. Meme kanserinde erken tanı için düzenli olarak meme muayenesi
yapılmalı, 40 yaşından sonra yılda bir kez mamografi çekilmeli” dedi.
Prof. Dr. Metin Çakmakçı, Ekim ayı meme kanseri
farkındalık ayı kapsamında meme kanserine karşı harekete geçmek için 8 öneride
bulundu.
40 yaşını
geçtiyseniz...
Meme kanserinde yaş oldukça önemli bir risk faktörü. Bu
nedenle de -özel bir risk unsurunuz yoksa- 40 yaşından itibaren her yıl düzenli
olarak mamografi çektirin ve doktor muayenelerini ihmal etmeyin.
Kendi kendinize
meme muayenesi yapmayı ihmal ediyorsanız...
Vücuttaki bir değişikliği erken fark etmek, erken tanı ve
tedavi başarısı açısından önemli. Bu nedenle vücudunuzun farkında olmalı,
memelerinizi ayda bir, adetinizin bitiminden 3 ila 5 gün sonra muayene
edebilirsiniz. Menopozdaysanız ve adet görmüyorsanız ise her ay aynı tarihte bu
işlemi gerçekleştirmeye çalışmalı, memede ele gelen bir kitle, çöküntü, akıntı
gibi herhangi bir değişiklik fark ettiğinizde hekime başvurmalısınız. Bunu
yapamayan ya da yapmak istemeyen kadınlarda ısrar etmiyoruz ama…
Ailenizde meme kanseri
ya da yumurtalık kanseri tanısı almış olanlar varsa...
Meme kanserlerinin bir kısmında aile öyküsü ve genetik
yapı çok önemli bir rol oynuyor. Sadece anne tarafında değil, baba tarafında da
meme kanseri ya da bazen yumurtalık kanseri hastalarının olması bu hastalığa
yakalanma riskinizi yükseltiyor. Eğer risk grubundaysanız daha 40 yaşından önce
düzenli kontrollerinizi yaptırın.
Sağlıklı
beslenemiyorsanız...
Araştırmalara göre, sağlıklı beslenmek genel olarak
kansere yakalanma riskini yüzde 30-40 civarında düşürebiliyor. Meme kanserinden
korunmak için düşük yağlı ve sebze, meyve, tahıl ağırlıklı beslenmeye özen
gösterin, işlenmiş ürünlerden ve fazla şeker tüketiminden kaçının.
Sigara
içiyorsanız...
Tütün kullanımı meme kanseri riskini arttırıyor. Meme
kanserinden korunmak için tütün ürünlerinden ve içilen ortamlardan uzak durun.
Hareketsizseniz ve
düzenli egzersiz yapmıyorsanız...
Araştırmalar, düzenli egzersizin meme kanseri riskini
anlamlı oranda azalttığını gösteriyor. Mümkünse haftada 5-6 saat egzersiz
yapın. Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin.
Stresi
yönetemiyorsanız...
Bazı araştırmalara göre yaşam şekli, çalışma koşulları ve
yüksek stres meme kanserini tetikleyebiliyor. Stresli ortamlardan uzak durmak
zor, ancak stresi yönetmek mümkün. Stres düzeyinizi azaltmak için kendinize
uygun yöntemler bulmaya çalışın…
Kilonuzu kontrol
edemiyorsanız...
Obezite, sadece estetik bir kusur değil, kanser olma
olasılığını da artıran bir faktör. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulun,
sağlıklı kiloda kalmaya özen gösterin.
YORUMLAR