Her yıl 20 Mart, “Dünya Mutluluk Günü” olarak kutlanıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, gülümsemenin insana mutlak bir güç kattığını ifade etti.
Negatif bakış,
enerjiyi yok ediyor!
“Mutluluk her bireyin aslında sahip olduğu, ancak zaman
zaman kendinden uzaklaşan ve kimi zaman ise tamamen kaybedilen bir duygudur”
diyen Yıldız Burkovik, “Bu duygunun belirtisi ise gülmek ya da kahkahalar
atmak. Kişi ister hafif bir gülümseme ile düşünsün ya da baksın, ister kendini
durduramayan kahkahalar atsın, bu süreçte aldığı mutlak bir güçtür. Bu gücü
sürekli elde tutmak daima pozitif düşünce içeriğine sahip olmakla mümkündür.
Hayata negatif bakış ise gülmenin tam aksine enerjiyi yok eden olumsuz bir
yapılanmadır” şeklinde konuştu.
Pozitif
psikolojinin ilk adımı: Zihin açıklığı
Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, “İnsanın mutlak
bir gücü elinde tuttuğu zaman başaramayacağı hiçbir şey yoktur” diyerek,
sözlerini şöyle sürdürdü: “Kimine göre mutlak güç sağlıklı bir akla sahip
olmakta, kimine göre mantığı yerinde kullanmakta, kimine göre ise zihnin ve
ruhun huzurlu olmasındadır. Hepsine sahip olan; hayata pozitif bakandır.
Pozitif psikolojiye sahip olmakta ilk adım zihin açıklığıdır. Zihni açık olan
bütünü görür. Çocukluğumuzda ebeveynlerimiz okula uğurlarken ‘Allah zihin
açıklığı versin’ derlerdi. Zihni açık olan insan değerlendirmeleri doğru yapar.
Olumsuz bir süreçte neyin olumsuz gittiğini değerlendirirken duruma takılıp
kalmadan çözüme odaklanır. Çözüm odaklı olan pozitif düşünendir. Dolayısıyla
sorun odaklı olmak yerine çözüm odaklı olmaya yönelmek gereklidir.
İstikrarlı olun!
İstikrarlı olmak da son derece önemlidir. Bu konuda
ısrarcı olunmalıdır, elbette ki ısrarcılık ilerlemeye yönelik olmalıdır. Doğru
bilgide ısrarcı olmak ve doğru bilgiyi almak ve hatta yaymak kişinin
motivasyonunu artırdığı gibi, pozitif bakış açısının da güçlenmesine sebep
olur.
Alternatif
yaratmayı öğrenmek gerekiyor!
“Zorluklar ile baş etmek yerine kaçıp uzaklaşmak beynin
gerçek aktivitesini kullanmamak demektir. Bu yüzden daima ilerlemek ve çeşitli
alternatifler bulmak için zihni doğru şekilde kullanmak gereklidir” diyen,
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel
Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, sözlerini şöyle tamamladı: “Zihnini
doğru yönde kullanan alternatiflerden alternatif yaratandır. Alternatif
yaratmayı öğrenmek ve bunu başarmak pozitif psikolojinin olmazsa
olmazlarındandır. Öğrenmek ve öğrenmeyi alışkanlık haline getirmek her yönden
kişiye ve yaşantısına değer katar. Pozitifi hedefleyen ve pozitif düşünen
kendini daha değerli kılmak için elinden gelenin en iyisini yapandır. Bu
nedenle öğrenme amaç edinilmelidir. Öğrenmeden geçen bir günümüzün olmamasını
sağlamak, beynimizin de daha sağlıklı olmasında en önemli süreçlerdendir. Tüm
süreçlerin başarılı olması kişinin uzlaşmacı olması ile de bağlantılıdır.
Olumlu olan tüm süreçler, olumlu bakış açısına sahip olmak mutluluğun kapısını
açan anahtardır.”
YORUMLAR