Yapılan çalışmalar; 60 yaşındaki erkeklerin %50'sinde, 80
yaşındaki erkeklerin ise %90'ında iyi huylu prostat büyümesinin görüldüğünü
gösterirken, her 12 erkekten biri de prostat kanserine yakalanıyor. Yaş, aile
öyküsü, yağlı beslenme alışkanlığı, hormonlar, A ve D vitamini değerleri
prostat hastalıkları üzerinde etkili. Bu nedenle tüketilen gıdalara dikkat edildiği
takdirde, prostat hastalıkları için önlem almak da mümkün olabiliyor. Memorial
Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, prostat sağlığı
için tüketilmesi gereken 6 besin hakkında bilgi verdi.
Domates likopen
içeriği ile kansere “dur” diyor
Domates likopen açısından zengin ve prostat sağlığını
destekleyici özelliklere sahip bir besin kaynağıdır. Güçlü bir antioksidandır
ve vücut tarafından üretilmeyip çeşitli besinlerle vücuda alınır. Yapılan bir
araştırmada, 10 hafta boyunca günlük 50 gr domates tüketen iyi huylu prostat
büyümesi olan erkeklerin PSA değerlerinde %10’dan fazla düşüş olduğu tespit
edilmiştir. 48 bin erkek üzerinde yapılan başka bir araştırmada ise domates ve
domates içeren ürünlerin yoğun olarak tüketilmesi ile prostat kanseri gelişme
riskinin %35 oranında azaldığı, agresif prostat kanseri gelişme riskinin %53
oranında düştüğü gözlenmiştir.
Zerdeçal tümörü
küçültüyor, yayılımı önlüyor
Geleneksel olarak iltihap, soğuk algınlığı ve astım ile
mücadelede kullanılan zerdeçalın, prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser
önleyici özellikleri bilimsel araştırmalar sonucunda ortaya konulmuştur.
Prostat kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde etkili olmasının yanı sıra tümör
büyümesini de önemli ölçüde azaltabildiği görülmüştür. Zerdeçal, prostat
kanserinin kemik yayılımını da önleyici özelliğe sahip bir besindir.
Nar prostat
kanserinin büyümesini yavaşlatıyor
“Antioksidanlar” ve “ellagitannin” adı verilen bitkisel
besinler bakımından zengin olan nar, prostat sağlığı üzerine yararlı etkilere
sahiptir. Yapılan çalışmalar, nar özlerinin prostat kanser hücrelerinin
çoğalmasını yavaşlattığını ve apopitozis adı verilen programlı hücre ölümünü
hızlandırdığını göstermektedir. Nar suyu içinde bulunan ellagitanninlerin
prostat kanser hücrelerini besleyen yeni damar oluşumunu durdurduğu tespit
edilmiştir.
Somon kanserle
savaşta güçlü bir antioksidan
Omega-3 yağ asitleri, prostat sağlığını destekleyen
önemli bir besin maddesidir. Omega-3'ü almanın en lezzetli ve besleyici yolu
ise somon balığı tüketmekten geçer. Somonda bulunan omega-3 yağ asitlerinin
prostat kanser gelişimini önlemede, mevcut prostat kanserinin büyümesini ve
ilerlemesini yavaşlatmada önemli bir rolü vardır. Klinik kanser araştırması
raporunda haftada 1 somon gibi balıkları tüketmenin, genetik olarak yatkınlığı
bulunan erkeklerde bile ileri evre kanser gelişim riskini azalttığı
belirtilmektedir.
Yeşil çay PSA’yı
düşürmeye yardımcı oluyor
Yeşil çay bazı bakteri ve virüsleri yok eder, bağışıklık
sistemini güçlendirir ve prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser
türleriyle mücadele eden güçlü bir antioksidandır. Yeşil çay içinde bulunan
polifenoller, PSA düzeylerini önemli derecede azaltmaktadır. Günde 3 fincan
yeşil çay tüketen erkeklerde prostat kanseri riski azalır. Araştırmalar; yeşil
çayın prostat kanserini tetikleyen enzimleri baskıladığını ve apopitozis adı
verilen programlı hücre ölümünü tetiklediğini vurgulamaktadır.
Kabak çekirdeği
büyümüş prostatı küçültür
Kabak çekirdeğinin, iyi huylu prostat büyümesi başta
olmak üzere, prostat sağlına faydaları bilinmektedir. Kabak çekirdeği içindeki
yağ, hormonların prostat hücrelerinin çoğalmasını tetiklemesine engel
olmaktadır. Kabak çekirdeği ayrıca karotenoidler ve omega-3 yağ asitleri
içerir. Araştırmalar, diyetlerinde daha yüksek karotenoid bulunan erkeklerin
iyi huylu prostat büyümesi riskinde azalma olduğuna işaret eder. Kabak
çekirdeğinde bulunan başka bir besin çinkodur. Çinkonun da prostat sağlığını
destekleyici etkisi vardır ve prostat kanseri gelişimine karşı koruyucu etkisi
de bilinmektedir.
YORUMLAR