Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, kamburluk
belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi:
ÇOCUKLARDA SIRT ÇANTALARINA DİKKAT
“Kamburluk durumu bir postür problemidir
ve bu yüzden bütün vücudu etkiler. Zamanla kısalan ön grup kaslar ve zayıflayan
sırt kaslarıyla postür bozukluğu vücuda yerleşmiş olur. Özellikle çocukluk
çağında sırt çantalarının etkisiyle zamanla çocuklarda dik duruş yerine kambur
postür oluşmaya başlar. Bu yüzden büyüme çağındaki çocuklar için sırt çantaları
kendi ağırlıklarının yüzde 5-10’u arasında olmalıdır.
SIRTINIZ, BAŞINIZ VE BOYNUNUZ AĞRIYORSA...
Sırt bölgesinde omurganın aşırı dışarı
hareketi sonrası oluşan kamburluk ile zamanla tüm omurgada biyomekani bozulmaktadır.
Zayıflayan sırt kasları ile birlikte ilk ortaya çıkan problem sırt ağrısıdır.
Sırt ağrısına ek olarak boyun bölgesindeki kasların aşırı gerilmesi sonucu baş
öne doğru pozisyon alır ve baş ve boyun ağrıları ortaya çıkabilir. Ön grup
kasların kısalması sonucu omuz hareketlerinde limitasyon ve ağrı oluşmaktadır.
Kambur postür sonrası daralan göğüs kafesi nefes darlığına neden olabilir.
Özellikle büyüme çağındaki çocuklarda ortaya çıkan bu durum omurganın normal
eğriliklerini koruyamamasına ve kas iskelet sistemi problemlerine yol açar.
GENÇ YAŞTA MÜDAHALE EDİLMELİ
2017 yılında Journal of the American
Geriatrics Society’de yayınlanan çalışmada, kamburluk durumunun genç bireyleri
fiziksel olarak çok kısıtlamadığı ancak özellikle 65 yaş üstü kişilerde fiziksel
kısıtlılıklara neden olduğu bulunmuştur. Kamburluk genç bireylerde fiziksel
kısıtlılığa neden olmasa bile tedavi edilmesi gerekmektedir. Dikkate
almadığımız sırt ağrıları zamanla ciddi düzeyde kısıtlılık oluşturabilir.
Ayrıca genç yaşta bu duruma çözüm bulmak daha kolay olacaktır.
KAMBURLUK HER 10 SENEDE BİR ARTAR
2015 yılında Journal of Physical Therapy
Science’da yayınlanan çalışmada, 55 yaşından sonra kamburluk durumu her 10
senede yüzde 6-10 arasında artmaktadır. Bu yüzden her zaman fiziksel kısıtlılık
oluşturmasa da kamburluk durumunu kontrol altına almalıyız. Yaşla bitlikte
artan kamburluğun en önemli etkilerinden birisi nefes alıp vermekte güçlük
çekilmesidir. 2018 yılında Jornal Brasileiro de Pneumologia’da yayınlanan
çalışmada kamburluğu olan yaşlı bireylerde diyafram hareketliliğinin daha az
olduğu bu durumun da nefes darlığına neden olduğu bulunmuştur.
TEDAVİ EDİLMESİ ZOR DEĞİL ANCAK...
Kamburluk tedavi edilmesi zor bir durum
değildir ancak erken müdahale etmek gerekmektedir. Özellikle kısalan ve
gerginleşen ön grup kasların esnetilmesi ve zayıflayan sırt kaslarının egzersiz
ile güçlendirilmesi tedavide temel olarak yapılması gereken parametrelerdir.
Bunların yanında özellikle postüral eğitim tedavinin olmazsa olmazıdır. Kişiye
doğru duruşun nasıl olduğunu öğretmek, ergonomik olarak yardım alabileceği
yastık, rulo gibi destekler önermek tedavinin en önemli kısmını
oluşturmaktadır.
KAMBURLUĞA KARŞI MANUEL TERAPİ
Kamburluk tedavisinde ayrıca
egzersizlerle birlikte uygulanacak olan manuel terapi, tedavinin başarısını
daha çok arttıracaktır. 2016 yılında Physiotherapy Theory and Practice’de
yayınlanan çalışmada, kamburluk derecesini azaltmada ve kas gücünü arttırmada
manuel terapinin, egzersiz tedavisi kadar etkili olduğu bulunmuştur. Kamburluk
tedavisi için egzersiz ve manuel terapi problemin çözümünde yol gösterici
olacaktır.
YORUMLAR