Sağlıklı ve formda kalmak için kışın doğru seçilmeyen spor salonları
bulaşıcı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle egzersiz aletlerinde
birikmiş mikropların, enfeksiyon hastalıklarının yayılmasında risk
oluşturduğunu belirten Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr.
Birsel Kavaklı, spor salonlarında karşılaşılabilecek hastalıklar ve alınması
gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Sağlık konusundaki bilincin artmasıyla birlikte düzenli spor yapanların sayısı her geçen gün fazlalaşmaktadır. Yaz aylarında açık alanlarda spor yapan kişiler havaların soğumasıyla birlikte daha çok kapalı alanları tercih etmektedir. Sağlıklı kalmak adına gidilen spor salonları belli kurallara uyulmadığı durumlarda gizli tehlikeler barındırabilmektedir.
Ellerinizi
yıkamayı unutmayın
Kış aylarında toplu taşıma araçları, sinema ve alışveriş
merkezleri gibi spor salonları da bulaşıcı hastalıklar açısından risk
taşımaktadır. Spor salonları gibi toplu yaşamın olduğu alanlarda verem, nezle,
grip başta olma üzere diğer viral hastalıklar kolayca kişiden kişiye
bulaşabilmektedir. Bu tür hastalıklar hava yoluyla geçebileceği gibi ortak
kullanılan spor aletleri ve malzemelerle de bulaşabildiği unutulmamalıdır. Özellikle
salgın dönemlerinde mevcut hastalığı olanların spor salonlarından uzat
tutulması gerekmektedir. Sık sık elleri yıkamak ve egzersize başlamadan önce
spor yapılacak aletin üzerine temiz bir havlu sermek ihmal edilmemelidir.
Hastalık zeminden
gelebilir
Birçok insan ortak kullandığı için spor salonlarının
zeminleri de önemli bir tehlike oluşturmaktadır. Spor yapan kişinin derisi hareketle
birlikte terlediği ve sürtünme ile zedelendiği için mikropları kabul edici hale
gelebilmektedir. Mantar, spor salonlarında en sık görülen hastalıkların
arasındadır. Bulaşıcı özelliği nedeniyle çıplak ayakla basılan soyunma
odalarından, hamam gibi sıcak nemli yerlerden, havuzlardan, duşlardan ve
terliklerden kolaylıkla geçebilmektedir.
Kendi havlunuzu
kullanın
İyi yıkanıp dezenfekte edilmemiş havlular terle bulasan
enfeksiyonların taşınması açısından önemli bir risktir. Spor salonlarında
verilen havlu ve terlik yerine kişisel eşyaların kullanılması olası hastalıklardan
korunmak için önemlidir.
Kilolu ve
diyabetik hastalara daha kolay bulaşıyor
Nem, ıslaklık, kötü hijyenik koşullar mantar enfeksiyonları
başta olmak üzere birçok mikrobun üremesine ve yayılmasına olanak
sağlamaktadır. Bu nedenle bir çok spor salonunda bulunan havuz ve duşlar da
önemli birer enfeksiyon kaynağı olabilmektedir. Bu enfeksiyonlar herkesi tehdit
etmekle birlikte obezite ve diyabet hastalarına bulaşması çok daha kolaydır.
Hastalıklardan
korunmak için bunlara dikkat
El yıkama alışkanlığı hemen tüm enfeksiyon
hastalıklarında korunmanın temelini oluşturmaktadır. Bununla birlikte;
Elleri yıkamanın mümkün olmadığı durumlarda ıslak mendil
eller ve kullanılacak aletler dezenfekte edilmelidir.
Spor yapmak için seçilecek spor salonu, sağlık kulübü
gibi yerlerin dikkatli seçilmesi gerekir. Spor salonları mutlaka enfeksiyon
konusunda bilgili hekimler tarafından denetlenmelidir.
Ellerin çok kullanıldığı yerlerin düzenli olarak
dezenfeksiyonu yapılmalıdır.
Merkezlerin havalandırması çok iyi olmalı hepa filtreye
sahip klimalarla ısınma ve soğuma sağlanmalıdır.
Spor yaparken kullanılan aletlerin üzerine temiz bir
havlu serilmeli hareketlere bundan sonra başlanmalıdır.
Deride mantar şüphesi olanlar mutlaka doktor kontrolünden
geçmeli, iyileşme süreci sonunda merkeze kabul edilmelidir.
Salonlarda spor yapan kişiler yıllık grip aşılarını
düzenli yaptırmalıdır.
Kişisel hijyen kurallarına özel gösterilmelidir.
Her spor seansından sonra mutlaka duş alınmalıdır. Duş
sonrası mutlaka parmak araları da iyice kurulanmalıdır.
Ciltte yaralanma gibi bir durum var ise enfeksiyon
riskine karşı iyileşene kadar mutlaka bandaj, yara bandı gibi hijyenik şeylerle
örtülmelidir.
Çıplak ayakla yerlere basılmamalıdır.
YORUMLAR