Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte spora olan ilgi de
artıyor. Yazın gerek tatil gerekse hava şartlarından dolayı spor yapmaya vakit
bulamayanlar, kışı spor salonlarında geçiriyor. Spor yapmanın vücuda olan
faydaları saymakla bitmezken spor, varis ve toplardamar hastalıklarından
korunmada da en önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
Kişinin boyuna, kilosuna ve yaşam koşullarına uygun sporu
yapması gerektiğinin altını çizen Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar
Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Genel vücut sağlığı açısından
değerlendirdiğimizde düzenli olarak yapılan spor, solunumun düzenlenmesini ve
bu sayede yeterli oksijenin vücuda girerek tüm organlara, dokulara ulaşmasını
sağlar. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Solunumu düzenlediği ve
bağışıklığı güçlendirdiği için de başta solunum sistemi ile alakalı olmak üzere
tüm enfeksiyonlara karşı direnci arttırır. “Çalışan demir pas tutmaz” sözünü de
hatırlayarak dengeli ve kontrollü yapılan egzersizlerin kas-iskelet sistemi
sağlığını olumlu yönde etkilediğini söylemek gerekir. Bununla birlikte spor,
vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur ve kilo almanın önündeki en önemli
engeldir. Kilo kontrolü sayesinde obezite ve obezite ile ilişkili olarak ortaya
çıkabilecek diyabet, metabolik sendrom gibi hastalıkların gelişimini engeller.
Genel vücut postürünü (duruşunu) düzelterek kişiye hem sağlık açısından katkı
sağlar hem de daha dinç ve güzel görünmesine yardımcı olur. Kemiklerde kalsiyum
birikimini hızlandırdığı için gelişme çağındaki çocuklarda fiziksel gelişmeyi
desteklemesinin yanı sıra yaşlılarda, zamanla ortaya çıkan osteoporoz gibi
hastalıkların engellenmesini sağlar” dedi.
Doğru sporu yapmanın çok önemli olduğunu vurgulayan Dr.
Cem Arıtürk, sözlerine şöyle devam etti: ”Normalde toplardamarlar içindeki akım
pasif bir akımdır. İki ayak üzerinde yaşayan ve kalbiyle ayakları arasında 1
metreden fazla yükseklik farkı bulunan insanoğlunda; yerçekiminin dayanılmaz
gücüne karşı bu akımı sağlayan temel faktörler kalbin emiş gücü ile atardamarlardaki
akımın itiş gücüdür. Bunlara ek olarak
sağlanabilecek en önemli destek faktör ise kasların hareketi ile oluşan sağma
gücüdür. Özellikle yürüme, koşu, bisiklete binme gibi aerobik sporlar sırasında
sürekli kasılıp gevşeyen bacak kasları toplardamarlar içindeki kanın yukarıya
doğru akımına yardımcı olacaktır. Ancak ağırlık kaldırma hareketi içeren
halter, body building gibi sporlar sürekli olarak karın içi basıncın artışına
sebep olacağı için varis ve toplardamar hastalıklarının oluşumunu ve ilerlemesini
kolaylaştırırlar.”
YORUMLAR