Hipertansiyonun
önemi, sık karşılaşılması, belirti vermediği için hastalar tarafından fark
edilememesi, fark edilse bile yeterli ölçüde tedavi edilmemesi hastalığı daha
da tetikliyor. Yeterli tedavi alamayan hastalarda birçok organ olumsuz olarak
etkileniyor.
Tuz tüketiminden kaçının
Yüksek tansiyondan en çok etkilenen organlar ise kalp,
beyin, böbrek, gözler ve ana damarlar oluyor. Hipertansiyon oluşumuna yol açan
faktörlerden en önemlisi tuz kullanımının çokluğu ve genetik etkenlerdir. Tuzu
fazla tüketen toplumlarda hipertansiyon sıklığı daha fazladır. Bunun yanı sıra
ailede hipertansiyon olan kişilerde bu risk daha da fazlalaşıyor. Stres,
hareketsiz yaşam, şişmanlık, kötü beslenme alışkanlıkları gibi durumlar da
hipertansiyon oluşumuna katkıda bulunur. Özellikle beslenmenin yüksek tansiyon hastaları için büyük önem taşıdığını
söyleyen Liv Hospital Ulus Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat “ Tek veya
iki ilaç kullanan, kan basınçları kontrol altında olan hastalar doktorlarının
onaylarını almak koşulu oruç tutabilirler” diyor. Prof. Dr. Tekin Akpolat
dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
TANSİYON HASTALARI BUNLARA DİKKAT
EDİN
İftarda ölçüyü kaçırmayın yani
çok yemeyin.
Çok halsiz kalıyorsanız oruç
tutmak için ısrarlı olmayın.
Ramazan pidesi önemli tuz kaynağı
olabilir. Dikkatli tüketin.
İftardan sonra yürüyüş yapın.
Sigara içiyorsanız Ramazan
bırakmak için iyi bir fırsat olabilir.
Ramazanda kilo verirseniz
bayramda ve sonrasında almamaya dikkat edin.
Kaya tuzu, sofra tuzu gibi sodyum
içerir.
Çorba iftar için iyi bir
başlangıçtır.
Tatlı yerine meyve tercih edin.
Çok şekerli meyvelerden uzak
durun veya az tüketin.
Meyve ile çorba arasında 1 saat
olsa iyi olur.
İftara başlarken çay içmek hızlı
yemek yemeyi önleyebilir.
Kahve meyveden sonra içilmelidir.
Kepekli ekmek veya tam buğday ekmek
Ramazan pidesinden sağlıklıdır.
Kırmızı et çok az alınmalıdır.
Sahurda şekerli gıdalardan uzak
durun.
Bol su için, sahurda en az 2-3
bardak su için.
Peynir, zeytin önemli tuz kaynağı
olabilir.
Sebze yemekleri hem tok tutar hem de sağlıklıdır.
Sahurda yenen yumurta tok tutabilir.
YORUMLAR