Reneva Ar-Ge Merkezi’nden Uzman Diyetisyen Ayşenur Fişek,
vücudu bir arada tutan tutkal olarak adlandırılan ve 25 yaşından sonra
vücudumuzda üretilmeyen kolajenin yararları hakkında şu bilgileri verdi:
EKLEMLERİ KORUR VE
EKLEM AĞRISINI AZALTIR
Yaş ilerledikçe özellikle kol ve bacaklarda ağrı ve
sızının artması sık rastlanan bir durumdur. Yaşla birlikte kolajen azaldıkça
eklemler şişmeye başlar ve rahatlıkla hareket edemedikleri için sertleşirler.
Kolajen destekleri bu durumu hafifletebilmektedir.
Araştırmalara göre, kolajen eklemlerdeki ağrıyı azaltıp, bozulma riskini
düşürürken eklemlerin daha rahat hareket etmesine olanak vermektedir. Örneğin,
atletlerde 24 haftalık kolajen desteğinin etkilerine dair yapılan araştırma,
harekete bağlı eklem ağrılarında azalma olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar
“besin desteği olarak kolajen hidrolizat alan atletlerde eklem ağrısının
düzeldiğini” bulmuşlardır.
Kolajen desteğinin, doğal olarak artrit tedavisinde de
etkili olduğu gösterilmiştir. Chicago Ilinoi Üniversitesi Tıp Fakültesi ve
Boston Harvard Beth Israel Hastanesi’nde yapılan çalışmalar ve Inernational
Journal of Medical Sciences’te yayınlanan diğer çalışmalar da artrit
belirtilerinin azaltılmasında kolajenin etkisini onaylamaktadır.
SAÇ, DERİ VE
DİŞLERİ GÜÇLENDİRİR
Kolajen, gezegendeki en iyi doğal cilt bakım maddesidir.
Skin Pharmacology and Physiology’de yayınlanan araştırmaya göre ağızdan alınan
kolajen destekleri cilt esnekliği ve neminde artış dahil olmak üzere insan
cildinde yararlı etkilere sahiptir. Selülit ve gerilme çatlaklarını azalttığı
da gösterilmiştir.
Ayrıca kolajen, el tırnakları, saç ve dişlerin de yapı
taşıdır. Bu nedenle kolajen desteği bu üç yapının sağlık durumunda düzelme
sağlayacaktır.
BAĞIRSAK
GEÇİRGENLİĞİNİN TEDAVİSİNE YARDIMCI OLUR
Kolajen, proteinleri parçalar, bağırsakları rahatlatır ve
zarar gören hücre duvarını onarır ve tüm bunlar da sızıntılı bağırsak
sendromunu önlemeye yardımcı olur. Bu, kolajenin gastrointestinal hattaki
“mühürle ve iyileştir” etkisi sayesinde olur.
Diyare, kabız ve şişkinlik gibi İltihabi Bağırsak
Hastalığı (IBD) belirtilerinin tümü sızıntılı bağırsak belirtisidir ve Journal
of Clinical Pathology’de yayınlanan bir araştırma IBD ve sızıntılı bağırsak
sendromu olan hastalarda kolajen konsantrasyonunun az olduğunu ortaya
çıkarmıştır. Bu nedenle kolajen desteği,
kalın bağırsak ve GI hattındaki dokuları yapılandırarak bu sorunlarla başa
çıkmaya yardımcı olmaktadır.
METABOLİZMAYI
HIZLANDIRIR, KAS SAĞLIĞINI DÜZELTİR VE ENERJİ SEVİYESİNİ ARTIRIR
Kolajen, glisin adlı aminoasidi içerdiği için ve glisinde
kas dokusunu oluşturmada önemli olduğundan kolajen kas kütlesini geliştirmek
bakımından önemlidir ki bu da metabolizmayı düzeltir. Glisin duruşu
destekleyerek, kemik sağlığı, sindirim ve hatta merkezi sinir sistemini
etkileyerek bütün vücut sağlığı üzerinde olumlu etki göstermektedir.
Kolajendeki arginin ve glutamin de kasları onarır,
yaraları iyileştirir, metabolizmayı artırır vücuda yakıt sağlayarak enerjiyi
yükseltir ve gerektiği gibi büyüme ve gelişmeye yardımcı olur.
KALBİ KORUR
Kolajen desteği yüksek prolin içeriği sayesinde kalp
sağlığını korur. Prolin adlı aminoasit, damarlarda biriken yağı temizler ve kan
basıncını düzeltmeye yardım eder. Kolajende bulunan arginin de damarların
genişlemesine yardım ederek daha iyi dolaşım için damarların rahatlamasını
sağlar. Tüm bunlar bir arada kolajen desteğinin özellikle yaşlanırken kalp
sağlığı için son derece yararlı olduğunu göstermektedir.
YORUMLAR