Sıcak, nem
yüksekliği ve polenler astımı tetikliyor
Amerika’da yapılan bir çalışmada hava sıcaklığındaki 10
derecelik artışın aynı gün içinde acil servise başvuranların sayısını 4.3 kat
artırdığını göstermektedir. Vücudun ısı düzenlemesini yapamamasıyla hava
kirliliği ve nem yüksekliği 75 yaş üstü insanlarda solunum sistemi
hastalıklarına bağlı hastaneye yatışları %90’lara kadar artırmaktadır. Astım,
hava yollarında mikrobik olmayan iltihaplanma ve daralmaya bağlı olarak nefes
alıp vermede zorlanma, öksürük, göğüste sıkışma gibi belirtilerle ortaya
çıkmaktadır. Sıcak, nem yüksekliği ve yaz aylarındaki bazı polenler hastalığın
kötüleşmesine neden olabilmektedir.
Polen ve küf mantarından korunun
Yaz aylarında sıcak havanın solunması sonucu özellikle
astım ve KOAH’lı hastalarda bronkospazm adı verilen hava yollarındaki kasların
kasılması ve şişmesi sonucu oluşan daralma ortaya çıkmaktadır. Bu durumun yanı
sıra yaz aylarına özgü polen ve küf mantarları da solunum sıkıntısına yol
açabilmektedir.
Anksiyete ve depresyon nefes darlığını tetikliyor
Yapılan çalışmalarda aşırı sıcak ve nemin neden olduğu
endişe yani anksiyete ve depresyon nefes darlığını artırmaktadır. Nem ve sıcak
hava durumunda vücut kendini soğutmak için daha fazla ve sık soluma ihtiyacı
hisseder. Bu da daha fazla polen ve nem anlamına gelmektedir.
Sıcak çarpması ölümcül olabilir
Sürekli sıcak ve nemli havaya maruz kalmak sıcak çarpması
olasılığını artırır. Bunun sık belirtileri baş dönmesi, şuur bulanıklığı, ciddi
baş ağrıları ve bayılmadır. Sıcak çarpması acil müdahale edilmezse ölümcül
olabilmektedir. Astım ve KOAH hastalarında bu risk daha fazladır.
Sıcak havalarda solunum sorunu yaşamamak için 10 öneri;
1.Mümkün olduğu kadar klimalı bir ortamda, kapalı alanda
kalınmalıdır. Özellikle kuru havalarda rüzgar varsa dışarıya çıkılmamalıdır.
2.Açık renk, ince kıyafetler giyilmeli ve bol sıvı
alınmalıdır. Dışarı çıkarken geniş kenarlı gözlükler kullanılmadır. Çok alerjik
yapıya sahip kişiler ve astım hastaları alerji maskeleri de kullanabilirler.
3.Kullandığınız ilaçlar varsa her an elinizin altında
olmalıdır. Polen miktarının fazla olduğu dönemlerde şikayetler başlamadan
alerji ilaçları alınmalıdır.
4.Alerjenlerin havaya karışımına neden olan çim biçme,
yabani ot temizleme gibi bahçe işlerinden uzak durulmalıdır.
5.Tatil yapılacak otel ya da yazlık alerjenler açısından
gözden geçirilmelidir.
6.Açık hava egzersizleri yaparken aşırıya kaçılmamalıdır.
7.Dışarıda giyilen kıyafetler eve dönünce değiştirilmeli
ve duş alarak derideki ve saçlardaki alerjenler de temizlenmelidir. Yaz
aylarında çamaşırlar, havlu ve çarşaflar polenlerin yapışmasını engellemek
için dışarıda kurutulmamalıdır.
8.Polen yoğunluğunun fazla olduğu saatlerde kapı ve
pencereler kapalı tutulmalıdır. Evde ve arabada cam açmak yerine bakımları
düzenli olarak yapılan ve polen filtreli klimalar kullanılmalıdır. Bu saatlerde
dış aktivitelerden uzak durulmalıdır.
9.Yaşam alanlarının nem oranı düşük tutulmasına özen
gösterilmelidir.
10.Ev temizliği HEPA filtresi içeren vakumlu bir süpürge
ile yapılmalıdır.
YORUMLAR